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王健 副主任医师
简介：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
骨盆收缩的方法如下：
一、抬臀法：
1、穿宽松舒适的裤子，仰卧在床上或瑜伽垫上；
2、屈膝，在两腿间夹一抱枕，将双腿夹紧尽力并拢；
3、双脚触地，将臀部用力抬起，注意上半身不要扭曲，坚持3-5秒，重复30次。
二、抬腿法：
1、仰卧于床上或瑜伽垫上；
2、将左腿抬起至右腿上方，与腰呈60-75°，脚尖向内勾，上半身不动，保持3-5秒；
3、右腿重复操作，两腿交替进行30次左右。
三、扭转法：
1、平躺于床上或瑜伽垫上，两腿自然放平并拢；
2、上半身尽量保持不动，双腿并拢快速向身体左侧和右侧扭转，左右各重复30次。
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北京大学口腔医院 关节门诊
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广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
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广西骨伤医院 骨一科
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北京市护国寺中医医院 骨科
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北京大学口腔医院 关节门诊
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梧州市中医医院 下肢骨二科门诊
擅长：熟练开展下肢髓内...
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骨盆骨折下床锻炼方法
骨盆骨折后，卧床期间还是需要适当的进行功能方面的活动锻炼，主要就是选择仰卧位五点支撑训练，可以起到增加骨盆周围的力量的作用，同时还能够有效预防褥疮的发生，也可以适当进行屈膝和屈髋动作，可以有效促进周围的血液循环。骨折后必... 详细»
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如何收缩毛孔
收缩毛孔，是一种护肤方式。由于肌肤角质堆积越多，促使肌肤变厚、变粗糙，毛孔变粗大，肌肤也因此未能顺利吸收水分和保养成分，变得暗沉、干燥，加快刺激油脂分泌量，毛孔会再度变大。可以通过使用收敛水等方式进行收缩毛孔，进而有效缓... 详细»
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收缩期杂音
心脏是我们人体中最为重要的一个器官，它的健康与否直接决定着我们人类的生死，所以人们对心脏的健康状况都是非常关心的，在看到检查报告中有“收缩期杂音”这几个字的时候，很多朋友都会惊慌失措，觉得自己的心脏出问题了，其实不然，心... 详细»
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骨盆高低长短腿治疗方法
对于骨盆出现高低不等，而且有下肢长短不一的患者，可以采取如下的治疗方法：第一、对于大部分该类患者，可以首选保守治疗的方式。此时可以对患者进行持续的下肢牵引，在此基础上，可以给该类患者配合进行正骨推拿之类的理疗。除此以外，... 详细»
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收缩毛孔的方法有哪些
收缩毛孔指的是通过一些手术的、非手术的手段来帮助缩小毛孔的一种技术。收缩毛孔可以帮助缩小由于油脂分泌过盛、清洁不到位而导致的毛孔变得粗大的现象。收缩毛孔也是一种激光性质的美白技术，能够去除皮肤毛孔内的脏物质是使得皮肤更加... 详细»
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