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每天睡4小时可以吗

睡眠时间 神经衰弱
主讲专家
周香雪
周香雪 副主任医师

中山大学附属第一医院东院 神经内科

简介:神经系统疾病尤其神经遗传疾病、肌张力障碍疾病、癫痫、眩晕、神经代谢性疾病、神经变性疾病等的诊治。
视频内容

每天睡4个小时不能够满足机体需要,建议成年人每天睡6~8个小时。

因为很多正常的生理功能是在睡眠时完成,比如新陈代谢在睡眠时期会特别活跃,另外,思维和记忆的形成、整理,都是在深睡眠过程当中完成,所以儿童要保持充分并且规律的睡眠习惯。如果长期的睡眠剥夺,会导致儿童学习和记忆受影响,成年人则会出现焦虑、疲劳、神经衰弱、躯体化症状等精神方面的疾病。

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