高血压患者适合相对比较平缓的运动，比如打太极、骑车、快走、散步。
这些运动不会使人体的血压和心率造成急剧的波动，从而大脑或者内脏的负担，而高血压患者长期进行这些柔缓、舒缓的运动，对降血压也有一定帮助。有研究表明均匀而适当规律有氧运动，或者是舒缓的运动，有帮助调控血压的作用。
高血压患者不适宜剧烈运动，比如篮球、排球、足球、跳高、快跑等，也不适合做极限运动，比如蹦极、滑雪等，这种运动会导致大脑急剧充血，容易造成脑出血的发生。
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