高血压患者运动方式主要包括以下几种：
1、散步：一般在饭后1小时散步，能够促进消化、放松心情，对高血压治疗有辅助作用。
2、慢跑：通过慢跑能够加速血液循环，能够减轻体重从而达到降低血脂目的，对降压有作用。
3、打太极拳：太极拳的动作柔和，能够促进体液循环和排泄，适当的打太极拳还可以缓解压力，降低心脑血管疾病的发生。
4、爬楼梯：通过爬楼梯能够调节神经，增强机体抗病能力，有助于高血压患者的康复。
5、游泳：在血压控制稳定的情况下可进行游泳，能够改善心肌细胞功能，促进静脉回流。
运动时应注意控制时间，防止受伤。
-
-
广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：高血压病、冠心病...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心血管、呼吸...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：在治疗心功能不全...
-
-
广西壮族自治区工人医院 心血管内科
擅长：擅长诊治各种急慢...
-
-
广州中医药大学第三附属医院 内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院 理伤针灸科
擅长：临床上擅于运用针...
-
-
广州中医药大学第三附属医院 理伤针灸科
擅长：擅长：骨关节病、...
-
-
运动对高血压有帮助吗
运动可以对维持血压正常水平有很大的助益，高血压患者定期锻炼可以降低心血管死亡和全因死亡的风险。因此，建议未来非高血压人群降低出现高血压风险和降低高血压患者的血压，除了日常活动外，还应进行中等强度的运动，如散步、慢跑、骑自... 详细»
-
-
运动可以降血压？4种运动“专属”高血压病人
众所周知，高血压是一种常见的慢性病。近年来，高血压患者的数量不断增加，如何有效地预防和缓解高血压症状已成为人们关注的话题。事实上，在我们的日常生活中有很多方法可以有效控制血压，不少运动也能够使高血压患者达到一定的降压目的... 详细»
-
-
高血压患者要怎么运动？推荐3个降血压运动，不妨试试
在高血压发病过程中血压的持续升高会对人体健康造成影响，因此发现血压过高的情况，患者应该积极运动，通过运动的方式能够达到扩张血管，降低血压的目的，这样才能防止血压持续升高影响健康。因此，在高血压出现之后患者还需适当运动，那... 详细»
-
-
适合高血压病人6种运动
高血压是指流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常，许多患者在没有任何症状的情况下也可能发病，而且因为血管壁长期承受着高于正常的压力而导致冠心病和脑卒中等严重疾病。其实，高血压不仅有老年高血压，还有儿童与青少年高血压、妊娠... 详细»
-
-
得了高血压，多做这5项运动，血压降得又快又稳
高血压发展期间患者身体受到血压升高的影响会有许多不良症状，如果可以注意身体的护理，保持良好的习惯，血压才能趋稳定，否则没办法及时降低血压，很有可能在血压不断升高的过程中加速疾病发展，病情严重时不少人会有心慌心悸，头晕等情... 详细»
公众号
头条号
手机版