踝关节扭伤怎么治疗？牢记RICE原则，教你正确处理方法！

脚踝扭伤后，应遵循RICE原则进行治疗，即Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加压）和Elevation（抬高）。

具体来说，需要立刻停止活动以避免进一步损伤。在受伤的72小时内，可以进行冰敷治疗，每次冰敷15至20分钟，每天3至4次，以减轻肿胀和疼痛。

同时，使用弹力绷带对踝关节进行适度加压和包扎，注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

此外，应将受伤脚抬高至心脏水平以上，以利于静脉回流和减轻肿胀。如果疼痛较为严重，应在医生指导下口服抗炎止痛药物。在肿胀和疼痛缓解后，可以进行适当的康复训练，如缓慢的踝关节活动和平衡能力练习，以帮助恢复踝关节功能。若疼痛和肿胀非常严重，应及时就医，明确损伤程度，严重时可能需要手术治疗。