更年期的女性朋友，心理上会发生变化，如同一场心灵风暴，对脊柱健康也会产生影响。
情绪波动，如焦虑、抑郁，会导致肌肉紧张，背部肌肉像绷紧的橡皮筋一样，长期处于这种状态会使脊柱周围肌肉僵硬，增加脊柱负担。心理压力大还会影响睡眠质量，睡眠不足让身体疲劳，得不到充分恢复，脊柱疼痛和不适感更明显。如同一台机器长期超负荷运转且得不到保养，肯定会出现问题。
因此，更年期妇女的心理变化和脊柱健康是相互关联的，需要通过心理、心态上的调整，如倾诉、冥想、瑜伽等，缓解压力，放松心情，从而减少脊柱负荷，促进身体健康。
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