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围绝经期饮食调整,3大营养重点要记牢

绝经
主讲专家
高绿芬
高绿芬 主任医师

暨南大学附属第一医院 妇科

简介:各类妇科肿瘤的诊断以及手术和化学治疗,疤痕妊娠的个体化治疗,月经不规则、多囊卵巢综合征的综合诊疗等。
视频内容

围绝经期的女性由于雌激素水平下降,容易出现骨质丢失、体重增加、脂质代谢异常等一系列问题。

因此,在这个年龄阶段,适当增加牛奶和豆制品的摄入,以补钙预防骨质疏松。同时,可以减少动物油脂或油炸食品的摄入,来降低心血管疾病的风险。

此外,还应适当补充一些蔬果,以增加维生素。

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