改善油性皮肤需要从控油、调理体质、护肤习惯等多个方面入手。
中医认为皮肤出油多与湿热、肝火、脾虚有关，而西医认为皮脂腺分泌旺盛导致油脂分泌过多。
从中医方面来说，改善油性皮肤可能要从内调外养和生活习惯多方面进行。例如，内调方面可能需要饮食调整，多吃清热利湿的食物，如冬瓜、黄瓜、绿豆、薏苡等，以及富含锌和维生素B的食物，如牡蛎、燕麦、全麦片等。抗氧化食物如绿茶、蓝莓、番茄可以多食用，尽量少吃高糖食物如糖、甜食。
此外，可以喝一些调理的茶饮，如湿热型可喝金银花、菊花加陈皮茶，肝火旺型可用玫瑰花、决明子、薄荷茶，脾虚型可用茯苓、薏米、陈皮等茶饮进行代饮。
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