主讲专家
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曾青山 副主任医师
简介：代谢性疾病健康管理，高尿酸血症、肾脏病、肿瘤等慢性疾病的健康管理，围产期营养咨询、体检报告深度解读、检后健康管理。
视频内容
骨量减少，只补钙是不够的。还需要促进钙吸收，减少钙的流失，才能够有效地改善骨量，预防骨质疏松。
钙是骨骼的主要成分，骨量减少确实是需要补钙，但是如果只是补钙，身体的吸收不了还是没用的。钙的吸收一般需要维生素D，平时每天晒15~20分钟的太阳，或者是吃富含维生素D的食物，比如深海的鱼、蛋黄，必要的时候，补充维生素D的补充剂。
当然了，我们也需要减少钙的流失，同时调整我们的生活习惯，比如避免过量的喝咖啡、浓茶，同时要做到戒烟、戒酒，适当的进行负重的运动等等。
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