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曾青山 副主任医师
简介：糖尿病、高尿酸血症、肾脏病、肿瘤等慢性疾病的营养治疗，围产期营养治疗、危急重患者肠内营养支持、肥胖患者体重管理。
甘油三酯高想要降下来，得从这几个方面入手。
饮食调整是关键，要减少高糖、高脂肪食物摄入，如糖果、蛋糕、油炸食物和肥肉，这些食物容易转化为甘油三酯。可以多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮、蔬菜和水果，对降低甘油三酯有帮助。
运动也不能少，坚持适量的有氧运动，如骑自行车、跳绳、打羽毛球，每周至少要运动4到5次，每次30分钟以上，这样既能够促进身体的代谢，帮助消耗多余的脂肪，还能够降低甘油三酯。
如果甘油三酯上升比较明显，通过饮食运动的调整效果不是很好，就需要在医生的指导下服用降脂药物。同时，要保持规律的作息，避免熬夜、戒烟限酒，对于降低甘油三酯也是有好处的。
最后，还要定期去复查，看一看甘油三酯的变化情况。
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