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曾青山 副主任医师
简介：糖尿病、高尿酸血症、肾脏病、肿瘤等慢性疾病的营养治疗，围产期营养治疗、危急重患者肠内营养支持、肥胖患者体重管理。
体检发现血脂高也不要太慌张，一般来说及时调整还是可以控制的。
首先，要从饮食上入手，减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，比如动物内脏、肥肉、油炸食品等，多吃新鲜蔬菜、水果，这些食物富含膳食纤维，有助于降低血脂。
其次，要增加运动量，每天坚持适量的运动，比如快走、慢跑、游泳等运动，可以促进脂肪代谢，降低血脂。一般来说，每周至少运动5次，每次30分钟以上，效果会更好。
如果通过饮食和运动调节，血脂仍然没有降到正常范围，或者血脂升高明显，就要在医生指导下服用降脂药物，比如他汀类药物，同时还要定期复查血脂，根据检查结果调整治疗方案。
另外，还要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，这些都有助于控制血脂。
记住，血脂高是需要长期管理的问题，不能掉以轻心。
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