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曾青山 副主任医师
简介：糖尿病、高尿酸血症、肾脏病、肿瘤等慢性疾病的营养治疗，围产期营养治疗、危急重患者肠内营养支持、肥胖患者体重管理。
体检发现尿酸轻度升高，不用太焦虑。通过生活方式的调整，大多数情况下都是能够控制住的。
首先，得从饮食上把关，少吃一些高嘌呤的食物，像动物内脏、海鲜、浓肉汤，这些就要少碰，它们会让体内尿酸的生成增多。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，还有杂粮，这些食物的嘌呤含量低，而且富含膳食纤维，对身体很有好处。
其次，每天喝水也要跟上，最少要喝2000毫升以上，多喝水能够帮助我们排出尿酸。同时要限制饮酒，特别是啤酒，里面含有较多的嘌呤，容易让尿酸升高。
还有，平时也要动起来，像骑自行车、打羽毛球，都能够控制好体重，降低我们的尿酸。
最后，记得要定期去复查尿酸，看一看调整以后的效果。如果尿酸一直都降不下来，或者出现关节不舒服的情况，这个时候要及时去看医生。
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