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肖进 主任医师
简介：拇外翻，扁平足，马蹄内翻足，马蹄外翻足，足底筋膜炎，踝关节骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各种畸形矫形
很多人来被这个问题困扰，因为正常的消肿一般是1个星期左右。受伤以后是肿胀的最严重的时候，而到了2~3周左右慢慢的就开始消肿。有的病人崴脚以后总是很难消肿，主要的原因是没有得到及时的正规的处理。
建议病人在崴脚以后要及时的休息，这段时间少上班，或者尽量让受伤的脚少走路、少运动。
然后是冰敷，受伤以后的前三天都建议用冰袋或者使用冷的东西对局部进行冰敷。
还有制动，建议病人去买个护踝，或者是用一些辅具，例如受伤后穿的步行靴，可以辅助行走。
此前，在晚上睡觉的时候，或者平时坐在办公室，尽量把受伤的脚抬高，把有利于血液循环，这样对消肿也是有帮助的。
如果没有注意这些方法，受伤以后还在坚持上班，或者工作比较忙，有的人甚至咬着牙还去打球、运动，这种情况下，肿胀就很难消退，消肿的时间也会拖得比较长。
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