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肖进 主任医师
简介：拇外翻，扁平足，马蹄内翻足，马蹄外翻足，足底筋膜炎，踝关节骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各种畸形矫形
中年人补钙，每日钙的摄入量建议为1000-1200毫克，可选择添加磷的钙片。
中年人随着年龄增长，一是胃肠功能减弱，胃酸分泌减少，建议选择好吸收，不增加胃肠负担和不容易嗳气、便秘的钙，二是钙的吸收效率下降，同时骨骼健康问题，比如骨质疏松等的风险增加，常年久坐于办公室，运动及日晒等不足，身体的维生素D合成减少，进一步影响钙的吸收。
常用的如卡奇尔维D2磷葡钙片，可以达到钙、磷、维生素D三样同补，钙磷比例2:1，与母乳中的钙磷比相当，少量多次科学补钙，使得钙好吸收而且吸收效率高，不增加胃肠负担，服用后不便秘，不嗳气，对消化系统功能有所下降的中年人来说尤为友好。
中年人日常还可根据自身情况适当进行户外运动、多晒太阳，以促进自身维生素D的合成，也要均衡饮食，摄入富含钙的食物，如豆制品、牛奶等，以提高补钙的效果。
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中年人尿床是什么原因
刘石勇 副主任医师
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中年人补钙的方法
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中年人补钙吃什么好
中年人补钙是非常重要的，因为随着年龄的增长，人体的骨密度会逐渐下降，容易发生骨质疏松症。以下是一些适合中年人补钙的食物：-奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙质的食物，建议每天饮用250毫升左右的牛奶或酸奶。-豆类及其制... 详细»
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