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手臂拉伤如何恢复正常

手臂拉伤
主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

手臂拉伤后可分成两个阶段,第一个阶段在拉伤较早期,因为炎症反应在进行当中,主要适当的制动、休息,让它充分的休息,不要让继续渗出、炎症反应加重,这种情况下一般的疼痛跟肿胀慢慢减轻,因为自身有修复作用。第二个阶段是休息差不多时,一定程度要注意受伤周围的肌肉的锻炼,如果你光是休息不练,周围的肌肉自然会自己萎缩,一旦萎缩你再要去恢复,要花较多的时间跟力量的,所以休息的同时其他肌肉好的地方同时要注意锻炼它,注意维持它的正常的肌力,让康复更加迅速和有效。

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