肌肉紧张、痉挛怎么能够缓解？痉挛痛最常见的原因，也更为大家所理解的场景是，游泳时或者跑步时出现抽筋，这种情况是最常见的。抽筋、痉挛这种情况怎么办？比如小腿抽筋后一般是跖屈后，把脚趾跟脚尖往上掰，起到拉伸的作用，拉伸后就可以让肌肉紧张，痉挛得到良好的缓解。
另外一个紧张痛是什么呢？就是白领、医生或者其他坐办公室的，小伙伴们整天低头伏案工作导致腰酸背痛，脖子疼等都是很常见的肌肉紧张疼痛。这种疼痛不要整天低头，干活30分钟或45分钟就出去活动，脖子酸痛就经常做拉伸的动作，像颈椎往上拉伸、后仰等。
中国有句俗语叫筋长一寸寿延十年，经常做拉筋的活动就能有效的缓解肌紧张、肌疼痛、肌痉挛的状态。有些人就是疼，现在临床上也有缓解紧张、肌松的药物，像乙哌立松、妙纳等吃了以后是能够缓解的，但非必要的情况下也不建议采用，因为使用药物一定要在医生的指导下使用。
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 结核外科
擅长：擅长四肢、脊柱创...
-
-
本溪市中医院 外科
擅长：擅长乳腺、甲状腺...
-
-
遂宁市中医院 外一科
擅长：擅长胃肠、肝胆外...
-
-
遂宁市中医院 外一科
擅长：擅长专业乳腺肿瘤...
-
-
遂宁市中医院 外一科
擅长：擅长专业普外科肿...
-
-
安顺市人民医院 脊柱外科
擅长：脊柱骨折，脊柱退...
-
-
山东省文登整骨医院 外科
擅长：改良了传统联合入...
-
-
本溪市中医院 外科
擅长：擅长治疗泌尿系结...
-
-
手臂肌肉拉伤症状
肌肉拉伤是一种常见的症状，许多人在运动过程中跌倒，或有运动过大的情况，也可能有肌肉拉伤的症状。肌肉拉伤的原因大多数是肢体活动过大，可能会出现较严重的疼痛，而有肌肉拉伤的患者可以通过冰块的冷敷法进行调理，避免局部肿胀的现象... 详细»
-
-
小腿肌肉拉伤的症状
小腿肌肉拉伤属于生活中比较常见的运动损伤，尤其是在打篮球、跑步的时候，由于运动比较剧烈，就会很容易出现有小腿拉伤的情况。在出现小腿肌肉拉伤的症状时候，患者会感觉到有剧烈的疼痛、肿胀以及活动受限，严重的患者会出现有韧带拉伤... 详细»
-
-
肩部肌肉拉伤
肩部肌肉出现有拉伤，主要考虑是活动量太大肌肉受到损伤，目前主要就是注意不要过度的活动手臂，避免对肩膀造成刺激，同时也注意不要长时间的低头，避免颈椎压迫肩膀导致出现异常的疼痛。可以适当的进行局部的热敷和按摩等进行调理治疗，... 详细»
公众号
头条号
百家号