肌肉紧张、痉挛怎么能够缓解？痉挛痛最常见的原因，也更为大家所理解的场景是，游泳时或者跑步时出现抽筋，这种情况是最常见的。抽筋、痉挛这种情况怎么办？比如小腿抽筋后一般是跖屈后，把脚趾跟脚尖往上掰，起到拉伸的作用，拉伸后就可以让肌肉紧张，痉挛得到良好的缓解。
另外一个紧张痛是什么呢？就是白领、医生或者其他坐办公室的，小伙伴们整天低头伏案工作导致腰酸背痛，脖子疼等都是很常见的肌肉紧张疼痛。这种疼痛不要整天低头，干活30分钟或45分钟就出去活动，脖子酸痛就经常做拉伸的动作，像颈椎往上拉伸、后仰等。
中国有句俗语叫筋长一寸寿延十年，经常做拉筋的活动就能有效的缓解肌紧张、肌疼痛、肌痉挛的状态。有些人就是疼，现在临床上也有缓解紧张、肌松的药物，像乙哌立松、妙纳等吃了以后是能够缓解的，但非必要的情况下也不建议采用，因为使用药物一定要在医生的指导下使用。
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