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李文超 副主任医师
简介：中西医结合治疗骨折脱位及脊柱创伤、颈肩腰腿痛。
臀桥的锻炼有几种好处，可以促进臀部肌肉的收缩舒张，去除多余的赘肉、当然是臀部更美观。臀桥的锻炼也可以锻炼整个腿部，臀桥也可以锻炼骨盆与髋关节的灵活性。当然臀桥的锻炼可以改善腰背部的肌肉酸痛，特别是腰椎间盘突出的。
腰椎间盘突出对于压迫神经引起的放射性疼痛，通过锻炼臀桥、拱桥，缓解局部肌肉的紧张是有效果的。以前也有一些民间的医生，通过推拿臀部的肌肉，通过腿部的臀部前侧的内收肌和后部的肌肉，它能够通过推拿的手法治疗腰腿痛，这民间也有。
所以说在这里，也提倡大家做臀桥锻炼。但是臀桥锻炼，大家做的时候要注意，当它向上拱对颈椎是有一定的，是对颈椎不好的。在做这动作的时候一定要小心，如果有颈椎病、一定要慎用。
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中山大学附属肿瘤医院 头颈科
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腰椎间盘突出的表现
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，它是由于外伤或是腰椎间盘病变等所引起的一种疾病。腰椎是本病的常见发病部位，一般会出现双下肢或单侧下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等症状，腰5到骶1以及腰4到5的发病率是最高的，占95%左右。 详细»
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腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，主要原因是腰椎间盘、髓核变性后，纤维环破裂、髓核突出从而导致脊神经受到压迫刺激产生的腰腿部疼痛、麻木、酸胀等症状。现如今，腰椎间盘突出发病率逐渐增高，尤其是长期坐着工作的人，容易出现腰肌... 详细»
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腰椎间盘突出最初症状
腰椎间盘突出是人体常见的改变。腰椎间盘突出会造成椎间盘的纤维环后方和后纵韧带的部分窦椎神经受到刺激，窦椎神经刺激会反射性地引起腰背部疼痛和腰背部肌肉痉挛、酸胀，这是腰椎间盘突出的早期症状。腰椎间盘突出所致疼痛的表现方式多... 详细»
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腰椎间盘突出的病因
通常来说，腰椎间盘突出的发病原因主要有遗传因素以及非遗传因素，如果患上了腰椎间盘突出，通常会对患者的生活造成一定的影响。因此，生活中应该尽量避免出现腰椎间盘突出的病因，多进行运动，健康生活。 详细»
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腰椎间盘突出怎么止疼
腰椎间盘突出症是因腰椎间盘突出而引起腰腿痛的一种病症。腰椎间盘由外周的纤维环和中央的髓核构成。因此，更确切地讲,腰椎间盘突出症就是纤维环破裂和髓核突出。腰椎间盘突出患者止痛最主要的措施就是加强自身的保护及加强肌肉的功能锻... 详细»
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