在急性期不建议做下腰的动作。
椎间盘突出的病人在早期以卧床休息为主，在后期即恢复期时建议做腰背肌的功能锻炼，包括三点、四点、五点支撑，包括做飞燕的动作等都是腰的反攻。但是这个程度还没有达到下腰的程度，所以在急性期不建议做下腰的动作。
在恢复期或已经痊愈时，可在做腰背肌功能的基础上，再加强腰背肌的肌力后，可以试着下腰，但其实不太建议做下腰的动作。如果有的人特别想做，在循序渐进的基础上，腰背肌功能比较强时和在有保护的情况下，可以尝试下腰。
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腰间盘突出的诊断
对于腰椎间盘突出症的诊断，主要是根据患者的临床症状，结合体检，再结合一些辅助检查来做出明确的诊断。例如，患者腰部中部疼痛、腰部两侧肌肉紧张、麻木、虚弱、一个或两个下肢胀痛或排便和排尿异常，以及直腿抬高试验或强化试验(+)... 详细»
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腰间盘突出吃什么
腰椎间盘突出的患者在饮食方面要注意清淡，多吃些蔬菜水果等富含维生素和纤维素食物，例如芹菜、菠菜、西红柿、西兰花、苹果、香蕉、猕猴桃等食物，可以补充维生素和纤维素。还可以适当吃一些富含优质蛋白食物，例如鸡肉、鱼肉、牛肉、羊... 详细»
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腰间盘突出症的症状
腰间盘突出症，是一种比较常见的疾病之一，主要是因腰椎间盘各部分，在外力的作用下，导致椎间盘纤维环破解，髓核物质从破裂处突出，导致相邻的神经受到刺激及压迫，从而产生疼痛、麻木的症状。腰间盘突出症好发于青壮年，且多见于男性，... 详细»
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