得了冠心病以后能否健身，怎么样健身，是大家很关心的问题。得了冠心病以后健身需要注意方法和方式，如果没有科学的运动方法，不仅容易使人体的关节、肌肉等组织受到过度的运动损伤，而且很容易增加心脏的负担，再次诱发心血管疾病的发生。
在运动的时候，可以通过以下三个步骤进行科学运动：
1、热身。通过5~10分钟的低强度有氧运动，使关节和肌肉尽可能的放松、伸展，让心肺器官提前适应运动的节奏，可以防范运动引起的关节损伤和对心脏负荷的突然加重，诱发心脏的心血管事件。
2、运动。建议患者进行每次大概30~90分钟左右的有氧运动，建议从30分钟开始，根据个人情况逐步增加，运动的频率是每周3~5次左右。评估运动的量是否达标的关键指标就是心率，建议运动的时候，心率控制在每分钟110次左右，注意循序渐进。可以选择进行散步、慢跑、八段锦、瑜伽等有氧运动。
3、放松。患者可以通过5~10分钟的放松运动，让心肺的回血功能慢慢下降，逐步减轻心肺的负担，使机体缓慢从运动状态恢复到休息状态。
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