小米是不寒的。小米性寒，这只是普通老百姓的一个说法。
中医认为，小米它味甘、性平，有很好的养心和安神作用，特别是我们把小米和龙眼肉、大枣等食材一同熬粥，有很好的宁心安神和助睡眠的功效。
坐月子的妇女一般都休息欠佳，而且产后调补的概念，一般的人都会吃得比较丰盛，肉食或鸡蛋摄入都会比较多，容易会出现食滞、胃肠化热等情况，严重的还会诱发急性乳腺炎。这个时候喝点小米粥，一方面有助于增加饱感，减少肉食摄入；另一方面，也有助于中和温热的食材，平调营养，所以喝小米粥有很好的好处。
除此之外，中医认为粥有很好的养胃功效，有助于发汗和化生气血。坐月子里面的奶水化生，全凭胃气，所以坐月子里面多喝小米粥水，不但不寒，而且可一举多得。既可以平调阴阳，又可以化生奶水。因此，各位坐月子的妇女，大家不妨多喝两碗小米粥。
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