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膝盖酸软无力是什么原因

膝盖酸 膝盖无力
主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

膝盖酸软无力是日常生活当中非常常见的现象,最常见的原因:

第一,髌骨关节的软骨面开始发生退变、老化,原来光滑的软骨面慢慢变得毛毛躁躁。

第二种就是跟锻炼不够或者坐得多了,肌肉的力量不够强有关系。

有部分朋友是以上这两者原因都有。

要预防这样的情况,平时适当地做不负重下的运动,锻炼大腿的肌肉,把髌骨收紧,做抬腿或者在床上抬脚骑自行车的动作,下蹲或者上下楼梯、蹲下,而负重、拿重东西、爬楼梯的动作要尽量减少,可以保护髌骨的软骨。

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