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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
落枕不管是平躺，还是侧躺都是可以的，关键点是枕头的高度要合适。因为枕头高度合适，不管是平躺，还是侧躺，只要处于比较放松的状态，都是有利于康复的。但是枕头太高或者太低，不管平躺、侧躺，都使肌肉不能很好地舒展。
枕头的适宜高度一般以肩膀的高度来衡量，就跟肩膀同宽，而且枕头适中，不能够太软，也不能太硬，躺上去基本不会压得太多，基本形状还是维持跟肩膀同高就可以。不管是平躺，还是侧躺，让肩膀处在放松的状态即可。
落枕2-3天左右会慢慢开始缓解，一般一周应该会恢复得比较好。如果经过一周症状还是比较明显，建议还是要到医院去检查，特别是青少年，要关注第一、二节，与寰枢椎有关系；有一种情况叫半脱位，跟生长、发育有关系，这时候青少年容易有第一、二节的半脱位，要适当地牵引并保持一周左右也可以好。
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落枕看什么科
落枕一般常见于在睡眠早起的时候，比较容易出现这种疾病，或者是说受到外力的时候也容易引起这种疾病，如果出现了落枕的情况，颈椎痛颈椎活动受限的情况下，可以去挂骨科，在医生的指导下，理疗烤电做做按摩，一般几天会很快的恢复，平时... 详细»
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落枕的治疗
落枕在医学上的专业名称又叫失枕，是日常生活中十分常见的一种疾病，好发于成年人，常见于冬春季节。落枕发病前患者无明显自觉症状，主要是指由于睡眠姿势不对和睡枕过高等原因引起。落枕患者一般会在晨起后感到颈部背部有明显酸痛，并且... 详细»
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治疗落枕的方法
落枕是指晨起的时候肩颈部出现急性疼痛、头歪向一侧、活动受限的症状，主要与睡姿不佳、枕头不合适、颈部受风寒、劳累等有关，常规治疗方法包括热敷、针灸、按摩等。落枕一般可自愈，但根据疾病的轻重不同，恢复时间也有所不同，为了减轻... 详细»
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