不用枕头对颈椎并不好，枕头过高或者过低，以及不用枕头，对颈椎的实际上都不是有利的。因为颈椎是有自然的向前的幅度，在休息、在睡觉的时候，最好是维持颈椎的自然的向前的幅度。
当不用枕头时，颈椎通常是处于屈曲的状态，就会造成颈项肌的被动的牵张，导致颈项肌的痉挛、僵硬，所以有的时候会出现颈部的酸胀不适，这些症状。
所以建议枕头的高度一定要合适，通常的控制在10-12公分左右，过高和过低，对颈椎的自然曲度的保持都是不利的。
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