患有筋膜炎可以用什么冰敷？_视频频道

主讲专家

: 肖进主任医师
广东省人民医院骨科中心-关节骨病及创伤科

简介：拇外翻，扁平足，马蹄内翻足，马蹄外翻足，足底筋膜炎，踝关节骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各种畸形矫形

视频内容

冰敷的工具有以下三种：

1、冰袋。可以在网上买冰袋。

2、矿泉水。把矿泉水放到冰箱的冷冻层冻成冰。

3、各种小块的冰块。海鲜市场有袋装的小冰，就是各种形式的冰块，可以用毛巾包着，放在脚底或者放在地板上用脚踩着，来冰敷足跟。

冰敷的时间通常是每次运动完时，把冰块放在地板上，两只脚跟踩上去，从而来防止筋膜炎。

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