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雷蕾 主治医师
简介：擅长急、慢性鼻炎，鼻窦炎，过敏性鼻炎，急、慢性咽炎，喉炎，急、慢性扁桃体炎，声带小结，声带息肉，中耳炎，鼻咽癌等疾病的中西医诊疗。
养生在饮食和运动方面的要求如下：
第一，吃应季的食物，最好吃本地产的食物。食物只有适应了当地的气候才能生长，应季的食物才能补给身体足够的能量。
第二，选择适合自己的运动，进行适量的运动，在自己的能力承受范围之内运动个几分钟，特别累了要做下来平息。
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养生常识有哪些
养生常识就是指对于各方面的方法颐养生命，增强体质，而它包括的一些东西就是基本上平时生活中需要知道的东西，比如说平时不要熬夜，要保证正常的睡眠。另外对于食物最好能够顺应节气和季节，吃当季的食物。除此之外，对于人体来说，不要... 详细»
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冬季养生，重在“藏”！
立冬之后至立春之前的这段时间即为冬季，冬季是万物闭藏，是储备的日子，《黄帝内经》也提到“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬天肾气当旺，肾主藏，因此，冬季的养生要点为潜阳补肾，以为来年有个好的状态打下良好的基础。 详细»
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养生的误区有哪些？提醒：3个养生误区要注意
现在很多人都知道养生的重要性，因此在年龄增长的过程中会通过各种各样的方式来养生。但是在养生的过程中一些误区需要避开，如果没能够掌握正确的方法来养生，反而会对健康造成影响，这样就得不偿失了。因此想要促进身体健康状态，关键就... 详细»
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