英国曾经有一个杂志做了一项长时间的随访分析，旨在找出对心脏最有益的运动。结果显示，排名第一的是挥拍运动，如打网球、打羽毛球、打高尔夫等。
排名第二的是游泳，游泳不仅能够锻炼心肺功能，使全身所有的肌肉得到锻炼，同时对膝关节有问题或者患有腰间盘突出的人特别好，不会加重这些情况。此外，游泳还能够缓解焦虑情绪、紧张等。
排名第三的是群体类的活动，如跳广场舞、漫步、散步、慢跑、爬山、跳舞、骑单车等。
建议每周进行至少150分钟以上的有氧运动，每次运动建议在45分钟以上。低于45分钟可能达不到运动的效果，而超过75分钟则可能造成肌肉损伤。因此，每周150分钟以上的有氧运动，每次45-75分钟是比较合适的运动量。
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心脏支架后适合的运动
心脏支架手术以后的患者要进行合理的运动，其运动的方式主要取决于患者心肌缺血的程度以及心脏功能的情况。大部分的患者可以选择散步、打太极拳、做轻度的家务活动等，有些患者还可以做一些运动量大一些的活动项目，包括打乒乓球、徒步、... 详细»
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滑膜炎意味着不能运动？当然不，这4种运动有益无害
滑膜炎是生活较为常见的骨科类疾病，主要的发病部位在膝关节，如果平时经常打球或者进行高强度运动，很容易因为不正确动作导致膝关节受伤，进而患上滑膜炎。人的膝关节在日常活动中会经常磨损，十分容易出现软组织损伤情况，严重时会出现... 详细»
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经常运动有益身心健康？提醒老年人，这2种运动很伤膝盖
生命在于运动，通过运动的方式能够调节身体，收获的好处是比较明显的。很多人从年轻时就基本上没有运动，经常久坐不动这种行为有可能会导致身体健康受影响。因此，在促进身体健康过程中可以根据个人实际情况选择合适的运动来锻炼身体，发... 详细»
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适合心脏病的运动
慢性心脏病患者心血管功能较弱，所能承受的负荷较小。进行体育锻炼会使心跳加快，呼吸急促，心脏负荷过重，若强度过大会造成其他严重的后果。但是，如果进行适度的有氧康复运动，就能改善慢性心脏病患者的心脏功能，减少和预防心脏病的发... 详细»
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什么运动能增强心脏功能
一般可以采取中等强度的有氧运动，比如跑步，游泳，骑自行车，爬山，广场舞，跳绳，太极拳等等，如果能持之以恒，坚持比较长的时间对于增强心脏功能以及增强心肺功能都有一定的好处，特别是长期的有氧运动可以增加心脏的射血功能，同时能... 详细»
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