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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
要增强学生的记忆力，很多人可能会想到补充鱼油。但实际上，这并不是非常必要的。记忆力的好坏主要依赖于身体素质、均衡营养、适当的运动以及充足的睡眠。这些方面是保证学生记忆力良好的关键。
对于担心缺乏DHA的情况，通常学生在儿童青少年时期是不容易缺乏的。DHA的需求主要集中在特别小的小孩和老年人中。在儿童和青少年阶段，身体可以通过食物摄取或是自行合成获得足够的DHA，因此额外补充可能只是作为消耗品，实际效用并不明显。
因此，应首先确保学生的均衡营养，这是保持身体素质良好的基础。在均衡营养中，特别可以强调富含DHA的食物，如鱼类（特别是深海鱼）和坚果类（如核桃等）。
此外，除了营养，适当的运动也是非常重要的。运动能促进血液循环，从而有助于提高记忆力。最后，充足的睡眠能让大脑得到充分的休息，同样有助于提高记忆力。
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