饮食方面有哪些减重的方法呢？_视频频道

主讲专家

: 董志勇 副主任医师
暨南大学附属第一医院胃肠外科

简介：肥胖症与2型糖尿病等代谢病的微创手术：精准胃旁路手术（胃绕道手术）、精准袖状胃切除手术、精准袖状胃旁路手术（缩胃旷肠术）、糖尿病手术、经脐单孔无疤痕减重手术。还有胃肠肿瘤（胃癌，结直肠癌，间质瘤，小肠肿瘤）等腹腔镜微创手术。

视频内容

关于饮食方面方面的减重，最简单的方法就是从现在开始，把饮食所有的东西减少一半就可以了，比如一天2000多kcal的热量，减少一半剩1000多kcal，能够维持基本的正常的生活就可以了，这是最简单的方法。也就是平时说的1/2原则。

除此之外还要还有1/3原则，就是留下1/3，把2/3的米饭去掉，剩下1/3的米饭，这个是简单的原则。

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