中医认为，人体阴阳讲究平衡，如果这种平衡被破坏，那么身体就会产生疾病。而身体中很多疾病往往与某些行为举止过度消耗有关，如"久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气"。而如今很多人都有久坐不动或者躺着的习惯，殊不知这些习惯会给身体带来巨大的伤害。而且跟久坐相比，躺太久的伤害更大。那么，久坐、久躺有哪些危害呢？

现在很多人都因为不良习惯的影响导致身体出现健康问题，特别是长期有大量抽烟喝酒等行为，有可能会受到烟草中有害物质的影响降低肺部功能。而酒精摄入过多则会增加肝脏负担，容易导致肝脏疾病的发生。为了维持身体健康，最关键的就是改掉坏习惯。另外，平时可以通过一些好的方法来降低身体损伤。那么，吸烟喝酒的人经常喝茶还是喝开水比较好呢？

现在很多人因为不良生活习惯的影响了导致体内的湿气越来越严重，如果没有第一时间将体内的湿气去除，有可能在湿气过重的影响下导致疾病发生，因此平时应该采取合理的方法来有效去除湿气，部分人在去除湿气的时候会去拔罐，通过拔罐这种方式也对湿气排泄有帮助。但是有部分人在拔罐之后发现局部颜色变深，那么，拔罐之后颜色深，是否表示体内的湿气越严重呢？

在身体保持健康的时候睡眠也会有一些好的体现，如果可以保持身体健康状态，睡眠质量可以提高，而且在睡眠状态下好的表现也会浮现出来。因此，平时可以通过自己睡觉时的一些状态和表现来判断身体健康情况，如果有某些不健康的表现需要通过合理的方式进行改善，才能够恢复身体健康状态。那么，50岁之后有哪些睡觉的良好表现，说明身体比较健康呢？

减肥是很多人都面临的难题，如果有过度肥胖表现，应该通过正确的方式来减肥，这样体内的脂肪物质及时消耗掉，体重恢复正常，才能给人一种健康的感觉，否则过度肥胖，关节压力大，慢性疾病患病风险增加都有可能会带来负面影响，但是在减肥的过程中需要掌握一些小技巧，这样才能尽快瘦下来。那么，哪些减肥的小技巧需要及时掌握呢？

现在很多老年人都知道养生的重要性，平时会通过锻炼身体的方式来实现养生的目的。但是，很多老年人坚持锻炼之后却发现体质开始下降，身体反而没有锻炼前那么好。对于这种情况会让很多老年人感觉到无法理解，运动本身是促进健康的行为，但是锻炼之后去容易生病，这种情况的出现和哪些原因有关呢？下面就来逐一了解一下。

为了有效促进身体健康，最重要的就是将体重控制在合理范围内。肥胖的人出现疾病的风险系数会明显增高，因此有肥胖表现应该通过正确的方式来减肥。运动是减肥的好方法之一，通过锻炼的方式能够消耗热量，这样体内的脂肪物质及时利用掉才能够维持体重正常。但是有部分人坚持运动之后却无法变瘦，这种情况有可能是陷入了误区，那么，哪些减肥误区出现之后很难瘦下来呢？

一般情况下，年龄增长的时候身体就会有衰老的表现，而这些衰老迹象产生说明需要积极对抗衰老，通过保持良好的生活习惯来促进身体健康，这样衰老速度变得缓慢，身体维持年轻和健康状态，自然可以防止病痛出现。然而，很多人总是将身体的衰老表现跟疾病混淆，盲目治疗的情况下反而会带来负面影响，因此需要了解哪些表现跟衰老有关，不能够盲目采取治疗措施。那么，衰老的时候会有哪些症状，需要跟疾病区分开来呢？

睡眠质量高低跟身体健康有密切的联系，很多人出现了睡眠质量下降情况，经常失眠，睡眠不足有可能会导致身体抵抗力降低，这样就无法维持身体健康。另外，还有部分人在睡觉的时候总是存在不正确的睡姿，经常存在不良的睡觉姿势同样也会带来负面影响，这样身体受到损伤之后可能会埋下健康隐患，因此平时应该改掉坏的睡眠姿势，这样才能够维持身体健康。那么，哪些睡眠姿势很容易对身体造成影响呢？

有氧运动能养生，而步行是最好的有氧运动之一，成本最低，风险最小，是中老年人运动锻炼的最佳选择。中老年人可以在每天早晨或晚上通过步行走路来锻炼身体。如果每天6000步，那么对于老年人来说，按照每步50厘米的长度，即3,000米的路程，这对许多老年人来说不是问题，而且还有很多的好处。

想要判断身体是否健康，可以通过双脚的一些表现来得知。人的双脚有时候是疾病的“警报器”，在出现某些健康问题之后双脚就会发出明显的信号。因此，平时应该多留意自己的双脚是否有特殊的表现，如果有某些疾病的信号需要及时改善。双脚有哪些特征，说明身体还比较健康呢？

随着生活节奏不断加快，很多人都不能抽出一些时间出来运动。但是如果身体长时间不运动，身体的免疫力就会越来越弱，从而导致经常生病。所以为了身体健康，每天都应该抽出一点时间来锻炼。而锻炼实际上并不需要消耗多长的时间，每天坚持一分钟平板支撑，不用多久就可以看到身上会发生变化。

在保持身体健康的过程中应该维持体重正常，很多人没有通过合理的方式养好身体，可能体重就会出现变化。如果有过度瘦弱或者过度肥胖的情况，都有可能会带来负面影响。因此，在促进身体健康过程中，最重要的就是将体重控制在合理范围内。那么，中老年人的体重标准具体是多少呢？

由于现在生活方式的改变，许多年轻人越来越习惯于熬夜。虽然大部分人都知道熬夜晚睡会给身体带来巨大的伤害，但是依然有很多人对此视而不见。因为熬夜带来的伤害总是被低估了，如果说熬夜实际上就是在玩命，其实一点也不为过。

如果想要更加长寿，一些好的生活习惯应该坚持下来。很多人到了45岁之后就意识到养生的重要性，一些好的原则有坚持下来，会让自己更加年轻和健康。那么，到了45岁之后哪些好习惯会让自己更加健康呢？

随着科技的不断发展，获取信息的方式也越来越多样。相信很多人都在网络上学习了不少"养生方法"。其实当今网络发布的很多信息都没有证实，所以存在许多的假消息。其中很多人信以为真的生活小常识就已经被证实是假的。那么，有哪些虚假的健康小常识呢？

到了50岁之后是寿命的决定期，如果没有采取合理的方式来促进身体健康，有可能在身体衰老以及疾病影响下导致寿命缩短。因此，平时应该掌握一些正确的养生方法，通过好习惯的坚持来保持身体健康状态，这样才能够更加长寿。到了50岁之后这个寿命的决定期，有哪些好的生活习惯需要坚持下来呢？

如果想要保持身体健康，应该抽出一定的时间去健身锻炼，这样才能发挥良好的养生效果，很多人平时没有太多的时间去锻炼，有可能在缺乏运动之后出现体能下降，体质虚弱情况，这样疾病的患病率就会明显增高。因此需要掌握正确的方法去健身养生，但是很多人在健身养护身体的过程中却陷入了误区，存在不正确的行为，这样反而会让身体受到伤害。那么，哪些流行的健身养生方法其实对健康不利呢？

生活中有不少人都出现了手臂粗壮这种情况，特别是女性手臂变粗之后容易影响个人形象，此时局部的脂肪物质大量堆积，看起来就会不美观，如果想要让自己的手臂变细，应该采取正确的方式来减肥，这样局部的脂肪物质慢慢燃烧掉，过度肥胖这种现象才会好转，让自己的四肢变得纤细，这样穿衣服也会更加好看。那么，手臂变粗有哪些方法可以有效减肥呢？

手机作为一种通讯工具，在生活中扮演着越来越重要的角色。手机除了拿来联系朋友，甚至可以利用手机进行工作、学习，消磨时光等。因此很多人一整天都离不开手机，而且躺着玩手机会感觉更加舒服。但是躺着玩手机会不会对身体带来伤害呢？答案是肯定的，经常躺着玩手机的人，往往会有这几大危害。