随着社会的逐渐发展，人们所面对的难题越来越多所承受的压力越来越多，导致人的生活越来越不规律，很容易引起多种疾病。所以很多人到中老年的时候就格外注重养生和长寿的问题。虽然现在医疗技术越来越先进，药品种类越来越多，但是依靠这些就可以防止衰老的脚步吗？其实并不是这样的，人生命的长短关键在于自己，想要长寿，关键从自身做起。

衰老是人体不可避免的，但是，衰老的速度是自己可以控制的，寿命的延长，也可能是可以实现的。一般可以通过走路的快慢。可以推测出寿命的长短。

随着年龄的增长，身体的机能开始慢慢衰退。50岁是人生的一个关键点，很多人从50岁开始，特别容易患上各种大病小病，心血管疾病和恶性肿瘤的发病率都比较高。

现在人们的生活比较忙碌，花在运动上的时间比较少。于是，有很多人开始意识到走路也是一个不错的运动，每天走一定的步数，可以达到锻炼的效果。有一些人可能会走入误区，认为每天走的步数越多，认为就越能健康长寿，但其实走路太多，容易对关节造成伤害，对身体也不太好。

值得注意的是，我们常说要长寿，但却对长寿的理解并不透彻。根据一些权威医生的统计，女性的平均寿命是77岁，男性的平均寿命是74岁。如果一个超过了这些年纪，则说明他已是长寿之人。

每个人都会有死亡的那一天，这是人们无可避免的。所以随着年龄的越大，人们对长寿的渴望也越大，不过达到长寿这个要求说简单不简单，说难其实也不难，关键在于能否坚持贯彻这些能使人长寿的因素。

随着现在各种电子产品的兴起，很多人都会玩手机或者玩电脑到深夜。也有可能是工作的原因，应酬加班到深夜。这些现象一般对人们来说都属于熬夜，但其实，晚睡并不算熬夜。

随着国家经济的发展，各种各样的电子产业兴起，导致手机电脑使用涉及各类人群。电子产业为人们带来了很大的便利，但是也带来了一些危害。那就是辐射的问题，辐射对身体是有一定的害处的，如果长期接触，会使细胞发生变化，甚至有致癌的可能性。

长寿、健康的六大秘诀.

花椒是常见的一种调味品，不仅如此，花椒，还有保健的效果。很多人都用花椒来泡脚，认为可以延年益寿，不过花椒真的有这样的效果吗？

人体有三道免疫力的防线。目的是防止外来有害物质入侵，处理衰老，损伤，死亡的细胞和去除癌变病变的细胞。免疫力强，则身体健康，免疫力弱，则容易患疾病。

虽然说科学显示人体的步数应该是这么多，但是其实每个人每天走路的步数都是由自己决定的，只要自己觉得舒服就可以。有些人体质比较虚弱，就应该要多注意休息，走路走的多了，反而可能会对身体不好。

我们一定要特别注意自己的身体状况，虽然自己也许看起来是属于一种非常健康的状态，但是还是不要忘记每年做一个全身的检查。并且，老年人身体状况会随着年龄的增长而走向衰弱，因此进行全身检查是非常重要的，也是很有必要的。

一般的人过了四十岁之后，身体的机能就开始衰老，身体的免疫力开始下降，各种疾病的发病率慢慢增加。一旦过了六十岁，身体就已经比较虚弱了，也就是患了疾病的话，治愈比较缓慢，所以这个年龄阶段的人要格外注意身体健康，有些事情最好不要去想。

随着年龄的增加，人的免疫能力也在衰退，更容易患病，60岁以后，不仅要在饮食上有所注意，还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，才能有更好的精气神，才能够更加健康。

很多人年轻的时候尽情挥霍，不注意身体，到了老年时期，疾病接二连三，才惊觉要强身健体，但是对于某些人来说，已经晚了。所以，一定要深刻的认识到健康对于人体的意义。

　　当今社会，人们每天都在进行着超负荷的工作，大部分上班族都养成了中午不休息，身体超负荷运作的不好习惯，但是，这样对身体健康真的有益吗?午休是自然睡眠周期的一个部分，要养成午睡的习惯，午睡能够保证一个人下午能够精力充沛。

大多数办公一族都会有这种感觉，在椅子上坐久了就会觉得腰酸背痛，脖子也抬不起来，那么这很有可能已经是身体给你发送信号了，椅子太高太低都会受到影响，容易造成腰部疼痛难忍、肘部内侧疼痛发炎、腕管综合征以及肩部肌肉群的拉伤。那么我们应该选择一个什么样高度的椅子才最合适呢？一起来了解吧。

白发已经不能作为年老的标志，现在许许多多的青年人也会早生，对于早长白发的人来说，他们的身体状况可以从白发的位置来看出一些问题。医学专家表示，头顶白发是肝肾不足，两鬓生白发则是情治劳伤，满头白发则是气血亏虚，前额白发一般是脾胃失调。

　　洗澡是平常生活中需要进行的事情，人们一般可以通过洗澡来缓解疲劳，放松神经。很多爱干净的人基本上都天天洗澡，连冬天也不例外，但是有人说洗澡太过于频繁，可能会有致癌的风险。