现在是一个注重养生的社会，睡午觉成了大家的共同选择，睡午觉，哪怕几分钟，都可以缓解疲劳，给下午的工作带来活力。那么在什么时候睡午觉比较好呢？有些人因为时间短暂在吃了午餐后就睡觉，这样来节约时间，那么这样正确吗？其实，这样有很多危害，大家切记，不要再午餐后立马睡午觉。下面来介绍一下这样到底有什么危害，以及我们该在什么时候睡才健康呢？

在大家的印象中，年轻人永远都是一副朝气蓬勃的模样，身上似乎有着使不完劲。而人到中年，即便有再大的理想，但身体精力已远远不如那20出头的青年人。并且，各种疾病，如高血压、高血脂等高危疾病就会缠上身。那么，如何判定中年人是否健康呢？

随着生活压力的增加及生活方式的改变，越来越多的人患有亚健康，但很多人都不自知。熟不知，亚健康的危害也是很大的。亚健康，其实是介于健康状态与疾病之间的一种状态，其主要症状表现是缺乏精神、腰酸背痛、眼睛干涩、焦虑、睡眠紊乱等。所以，是时候注意亚健康了。

肾脏是人体非常重要的器官，肾脏功能出现异常，严重影响人类的身心健康和正常生活。生活中，有许多人因为工作压力或者生活习性的影响，导致出现肾亏，肾虚症状。及时补肾能够减轻肾虚带来的生活压力。下面，我们就一起来了解一下补肾吃什么食物好。

运动能使机体时刻保持健康的状态，所有健康的养生方法中都少不了运动。在运动过程中，能随着汗液排出人体中的毒素，从而达到养生、健身的目的。适当的运动还能提高人体免疫功能，调节呼吸系统、神经系统、心血管系统功能，还可以清除自由基，平衡新陈代谢，从而延缓细胞衰老的进程。学会以下七种运动更是能帮你延缓衰老，真正做到人形与神俱，而尽终其天年。

　　跑步看似是一项很简单的运动，若想长期把它坚持下去，又显得尤为难呢。大家有没有想过，你若长期坚持跑步，突然停止跑步3天、1周、1个月后，有没有发现自己的身体都有哪些变化呢？

　　大多数人会有这样的习惯，洗澡的时候会先选择洗头，但又有一部分人声称洗澡先洗头容易导致猝死。洗澡先洗头真的容易导致猝死吗?我们日常洗澡有哪些误区?

实际上，每个人都会经常遗忘，这是压力，分心，和正在变老的正常副作用。严重的记忆障碍甚至有可能是老年痴呆症的征兆。我们在学习或者工作过程中可能会觉得自己难以集中精力，记忆力变差，那么可以通过吃些什么来提高我们的记忆力呢？

生活中，经常会有人透过身体的某个部位去分析别人的健康，例如屁股大易骨质疏松，脚肥肾不好，那么事实真的是这个样子吗？身体曲线真的能反映健康吗？除了提到的这些，还有哪些身体曲线可以反映健康，今天我们来一起了解一下。

宿醉其实是喝酒之后很常见的一种状态，它主要指的是过量饮酒造成的第二天的头痛等不舒服胃胀等现象。这些症状的减轻因人而异，有的会逐渐恢复，有的还会引发其他疾病。那么，出现宿醉这种情况到底该怎么办呢？

　　随着社会的发展，很多人的工作地点都由室外到了室内，很多人都长期面对电脑工作，导致一天都处于久坐状态，而久坐不起也会引起身体上很多疾病，比如说脊椎病。那么自古以来，走路则是最好的运动方式。俗话说“饭后走一走，活到九十九”。当然这样的说法是有依据的。那么走路的好处有哪些呢？

在日常生活中，我们总听人这样说每天要喝800毫升的水，才能满足身体的代谢。并且，在我们身边，有很多人都不爱喝水，即使喝水也达不到这个量。那么，喝水不足易伤肾吗？还有哪些行为容易伤肾呢？

　　经常食用辛辣，刺激性食物，例如辣椒，生姜，胡椒等，容易导致上火。另外，天气变化，一不小心也会引起上火。上火的主要表现是眼睛红肿，牙龈肿痛，口舌生疮，喉咙不适等，严重时嘴角会长溃疡，或者青春痘。上火时，可以通过简单的食疗，达到降火的功效，下面就来具体了解一下上火吃什么东西好。

在现代的生活当中，随着医疗保健的不断发现，健康不仅仅是人们所追求的目标，长寿也成为现在人们所追寻的潮流。为什么每天吃香蕉可以是男性长寿的秘籍呢？想要长寿，那么必要的条件是要使自己的身体保持健康，最后达到长寿的目标。然而在一项吉尼斯世界纪录中，曾经认证过全球最长寿命的男性，他的寿命竟然长达112岁。而他的长寿秘笈竟然是每天吃一根香蕉。

老年人新陈代谢能力差，基本有些营养物质很难被身体吸收，必须通过一定的食物来补充营养。老人补充营养，营养品的选择显得尤为重要。那么适合老人吃的营养品有哪些呢?

　　现在的人们在信息飞速发展的环境下，进行着快节奏的生活。在享受到诸多便利的同时，睡眠时间收到了首当其冲的影响。睡眠的时间如果不足，睡眠的质量如果不好，就会进而影响到身体健康。当大家还在纠结几点睡最好？其实最关键的就在于这一点。

由于人们现在对自己的健康问题十分关注，每年进行一次常规体检也是很普遍的现象。但是，如果体检前一些小细节没注意的话，那么体检的结果可能也会没什么意义。因此，对于有意愿体检的人们，应该了解一些体检前注意事项的相关知识。以下就是体检前相关的注意事项，希望对你们有所帮助。

　　早上吃什么食物是每天需要考虑的事情，很多人在早餐上的选择没有太多注重。为了人体营养的均衡和身体全面发展，早餐必须引起重视。正确的早上进食能够提供丰富的营养物质，满足人体一整天的工作能力所需，而且在经过夜间睡眠之后，早上更加需要合理选择恰当的早餐，保证大家的身体健康。下面，就来一起了解一下早上吃什么食物对人体有好处。

　　日常生活中，每个人走路的速度都不同，有的人走得慢，有的人却走的非常快，于是有人认为，走路速度会影响寿命，其中，走路越慢的人，寿命越短，那么这种说法正确吗?

　　心慌是怎么回事？每天跪坐30秒有什么好处呢？随着生活压力的增大，许多人都会出现心慌的现象，造成这种现象的主要原因有睡眠不足，饮食不合理，过度紧张劳累，工作学习任务重，焦虑等所致。