现在大多数人都有早上恋床、起床立刻小便、清早的剧烈运动、早上不吃早饭。这四个不好的习惯可能会减寿20岁，下面会告诉大家四忌，以及如何来保养自己的身体。

大家都知道，洗澡是每个人都会进行的事情。一般人是一天洗一个澡，讲卫生的人可能是洗一天好几个，还有一部分人好几天都不洗澡都没关系。洗澡能清洁身体，防止有害物质随着皮肤和汗腺进入人体。人们一般经常清洁的地方，只有那几个，其实有些地方如果经常清洗的话，在身体是有很大的好处的。

养生是需要长期坚持的，保持健康的生活习惯，如果坚持不下去，就达不到养生的效果。

养生一直是一件比较重要的事情，人们到了四十岁后，通常都会格外注意。养生，其实最首要的就是在饮食方面了，年龄越大，越要注意这三种情况。

现在生活压力越来越大，人们的精神不堪重负，于是就寻求一些解压方法，由此就出了很多的减压方式，比如慢跑、健身、极限运动等。除此之外，还有人介绍，有一种不费事的减压方式，那就是裸睡。它不用运动，不用花钱，更不用费力，却起到很好的效果。而且，它除了是一种缓解压力的方式外，还是一种健康秘籍。

很多人年轻的时候不注意身体锻炼，随着年龄的增长，身体也开始出现各种不适，此时才意识到锻炼的重要性，但已年过四十，有人就问这个时候锻炼身体还有用吗？

很多人睡觉之前都喜欢吃些东西，或许是饿了，或许是爱好。但是有些食物在睡觉之前不能吃，如果吃了的话，对身体是有一定的影响的。

快步走，是一种健康的运动方式，贵在坚持。

随着科技水平的不断提升，医疗手段也越来越发达，很多人的生命长度都会越来越长，再加上现在的饮食比较健康，按理来说，多数人的生命应该是比较长的。不难发现的是，依然会有人死于70岁之前，这大概都与平时的一些生活习惯有关。

在人的一生当中，可能会患上很多种疾病，小病比较好治愈，可以吃点药或者是稍微调理一下身体就能好，但如果是遇上了大病，不仅要花费金钱与时间来治疗，自己也会饱受病痛的折磨，还有可能影响到家庭。

近些年来，中国的经济发展越来越快，城市化速度也加快了，伴随着发展的还有人口老龄化，人口老龄化日趋严重了，慢性非传染的疾病对健康的威胁非常明显。现在很多人都知道定期去做体检，这样可以及时的发现一些病症，尽早的进行治疗，还可以起到一个预防作用。

鸡蛋作为人们日常生活中常见的食品之一，由于其具有的营养价值高且美味，因此在生活中，往往受到人们的喜爱，对于喜爱健身的人们而言，往往更是喜欢摄入鸡蛋中的鸡蛋白。

　　现在随着科技越来越发达，人们已经离不开手机，但人们总是忽略手机的卫生。研究显示，手机上有很多细菌，甚至是马桶盖的10倍。但是大多数人却想不到看起来很干净的手机会这么脏。

　　运动可以让我们保持好的身材，不管是女生还是男生。身材过于肥胖的可以通过合适的运动来减肥，以保持身材匀称，身材瘦小的可以通过运动来增强肌肉力量，可以看起来壮实一点，运动的好处对于人们来说是无穷的。

　　很多人平时因为着急办事或者嫌烫不喜欢喝热水，所以总是喜欢把热水和冷水一起兑着变成温水来喝。那么这样做究竟对身体健康是否有害呢？其中又隐含着什么原理呢？原来，冷热水兑着喝会增加细菌繁殖，所以会对健康有不良影响。

　　“酒”最早的酒是由煮熟的谷物和积累的果实，在一定的自然条件下，自行发酵成一种饮品。古有盛唐时期诗仙李白，他的诗想象丰富，意境奇妙，浪漫洒脱，这都与酒有很多不解之缘。现在的你，是否背负压力？现在的你，是否厌倦父辈的循规蹈矩?现在的你，是否春风得意？现在的你是否，知音难觅？人生的酸甜苦辣，悲欢离合，我们都用都用酒来麻醉自己也释放心灵，一醉解千愁。

面条和米饭都是日常生活中的主食，一般来说，南方人偏爱大米，而北方人更爱面条。但越来越近的人开始注重自己的身材，认为米饭中淀粉比较多，含糖量高，吃多了容易发胖，所以，有些人就会选择吃面条。

早晨对人们来说是很重要的，起床后的一段时间，所进行的每一个习惯，或者每一个小动作，都可能会对人体造成很大的影响，甚至会影响寿命。所以起床之后要有一个正确的习惯，好好保护身体。

早上起来空腹喝一杯水，对身体虽然有一定的好处，但是有三种人，是不能过多地饮水的。

人的身高体重不同，身体素质不同，平常走路的速度也不同。有些人健步如飞，也未觉丝毫压力；有些人慢如蜗牛，却气喘吁吁。据某些研究表明，从走路的快慢也能预测寿命的长短。