碱性食物是指含有较高碱性成分的食物，可以帮助调节体内酸碱平衡，促进身体健康。以下是一些常见的碱性食物：1.蔬菜类：大部分绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、生菜、芥蓝等都是碱性食物，富含矿物质和维生素，同时代谢后会产生碱性物质。此外，茄子、西红柿、黄瓜、胡萝卜等也是碱性食物。2.水果类：柑橘类水果如柠檬、橙子、柚子等是碱性食物，其含有丰富的维生素C和钾元素，在体内代谢后会产生碱性物质。苹果、梨子、香蕉、草莓等也是碱性食物

健身不吃蛋白粉是可以的，但是要注意膳食中蛋白质的摄入量和质量。蛋白质是构成人体细胞的主要物质，对于肌肉的生长和修复有着重要的作用。而蛋白粉只是一种补充蛋白质的方式，而不是唯一的方式。蛋白质的主要来源有动物性蛋白和植物性蛋白，例如肉类、禽肉、鱼类、蛋类、豆类、豆腐等。通过合理搭配膳食，健身者完全可以在日常饮食中获得足够的蛋白质，无需额外依赖蛋白粉。健身不吃蛋白粉是可以的，关键在于保持均衡的饮食和适当的运动。

苦苣菜是一种常见的蔬菜，其叶片呈现出苦涩的味道，含有丰富的营养成分，对人体有很多好处。吃苦苣菜的好处主要包括补充维生素、调节血糖、降低胆固醇、促进消化，但是也存在一定的注意事项，比如控制食用量、注意食用后的身体变化。一、好处：1.补充维生素：苦苣菜是一种维生素C的良好来源，能够增强免疫系统功能，帮助身体抵御病毒和细菌的侵害。此外，还含有维生素K，有助于血液凝固和骨骼健康。2.调节血糖：苦苣菜中的苦味成分有助于减少胰岛素的释放，从而平衡血糖水平

韭菜和柿子一起食用会中毒的说法源自民间传说，但实际上并没有科学依据支持这一观点。一般韭菜和柿子一起吃不会中毒。韭菜和柿子是两种食材，两者本身并不具有导致中毒的化学成分，两者一起吃不会发生中毒。但是要注意，两者一起吃，可能会影响人体对某些营养物质的吸收。柿子中含有较多的鞣酸及果胶，而韭菜中含有大量的维生素C，两者同食会影响维生素C的吸收。建议在食用时注意搭配，如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获取专业建议。

嘌呤是一种有机化合物，广泛存在于人体和食物中。海参一般含有嘌呤，但含量不高。海参是一种营养丰富的海产品，含有多种氨基酸、矿物质和维生素等营养成分，也还有一定量的嘌呤，但是海参的嘌呤含量在经过泡发和烹饪后会有所降低，因此嘌呤含量一般不高。尿酸水平较高或患有痛风等疾病的患者，需要少量吃，以吃的过多诱发痛风性关节炎。建议在食用海参前咨询医生或营养师的意见，以确保身体健康。

从身高和体重来看，身高为169厘米，体重为98斤。根据世界卫生组织的标准，该情况的BMI约为17.3，处偏瘦的范围，可以认为体重偏轻。但是，这并不意味着“弱弱的”，因为体重并不能完全代表一个人的健康状况。如果身体健康，没有疾病，那么这个体重就是可以接受的。首先，98斤的体重对于169厘米的身高来说属于较轻的体重，但是否太弱弱了还需要结合个人体质和生活习惯来看。如果平时饮食正常，有规律地进行适量的运动锻炼，并且没有出现明显的营养不良症状，那么体重可能是由于遗传或者个人体质造成的

不吃晚餐可以排毒减肥？这个说法并不完全准确。虽然不吃晚餐可以减少身体摄入的热量，从而达到减肥的效果，但这并不意味着可以排毒。排毒是一个复杂的生理过程，需要身体一系列的器官和系统来完成，而不吃晚餐并不能直接促进排毒。不吃晚餐能长寿？这个说法也并不科学。虽然部分研究表明适度限制热量摄入可能对延长寿命有一定的作用，但这并不意味着直接不吃晚餐就能够达到这个目的。长寿与健康息息相关，而健康需要综合的营养摄入、均衡的饮食、适量的运动、良好的心态等多个因素来保障

灰枣容不容易发胖不能一概而论，如果适量食用，一般不容易。如果过量食用，一般容易。灰枣是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、纤维和矿物质，对人体具有多方面的好处。如果适量食用，灰枣所含有的丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，有益于消化系统健康，也可以增加饱腹感，这种情况一般不容易。如果过量食用，其中的糖分含量比较高，吃多了很容易导致血糖上升，从而促使脂肪的堆积，这种情况一般容易。在食用灰枣时，需要注意控制摄入量，保持饮食的均衡和多样性，适量运动，这样才能保持健康的体重

骨质疏松补钙需要多久需因人而异。骨质疏松症是一种常见的疾病，尤其在中老年人群中更为常见。骨质疏松症会导致骨骼变薄和变弱，增加骨折的风险。补钙是预防和治疗骨质疏松症的常见方法之一，不同的人群，不同的补钙方式所需时间都有所不同，一般需要几个月甚至几年才可以看到效果。首先，骨质疏松补钙多久跟个体的身体状况相关。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力会逐渐下降，因此老年人需要更长时间的补钙，几个月甚至是几年。而对于已经出现骨质疏松症的人来说，他们往往需要更多的钙质来补充和修复骨骼

甘蔗含有丰富的营养物质，其中含钾不高，可适量食用，不建议一次性摄入过多。甘蔗的主要成分是糖分，包括蔗糖、果糖和葡萄糖，是甘蔗的主要能量来源，也是其甜味的主要来源。虽然甘蔗中含有钾元素，但其含量并不是很高。相比之下，甘蔗中其他矿物质如铁、钙、磷等的含量可能更为明显。需要注意，甘蔗中还含有一定量的糖分，过量食用可能会对健康产生不利影响。因此，在食用甘蔗时，应适量为宜，特别是对于糖尿病患者，需要控制糖分摄入的人群。

要练习胸外侧肌肉，需要选择合适的动作和训练方法，以下是一些科学有效的练习方法。1.哑铃飞鸟：这是练习胸外侧肌肉的经典动作之一。躺在平板或斜板上，双手持哑铃，双臂微微弯曲，慢慢张开哑铃，直到感受到胸部外侧肌肉被拉伸，然后慢慢收回哑铃。2.杠铃卧推：这是胸肌训练中最基本的动作之一。通过调整手的位置可以更好地刺激胸部的不同部位。要特别注意下降过程中的身体姿势和肩胛骨的位置，以保证外侧肌肉得到充分的刺激。3.哑铃侧平举：通过哑铃侧平举可以有效地刺激胸部外侧肌肉

鱿鱼是一种富含蛋白质的食材，其蛋白质含量相对较高。鱿鱼肉中蛋白质的含量为16-18%，这使其成为一种高蛋白的食物选择。鱿鱼蛋白质的优点之一是其生物利用度较高。这意味着身体更容易吸收和利用鱿鱼所含的蛋白质。此外，鱿鱼蛋白质中不仅含有必需氨基酸，而且含有较高比例的赖氨酸和组氨酸，这对于维持人体生理功能和骨骼健康非常重要。鱿鱼蛋白质还有助于维持肌肉组织和促进肌肉修复。此外，还对于增强免疫系统功能和提高身体抵抗力有益。然而，需要注意的是，鱿鱼蛋白质中也含有一定量的嘌呤

跑步并不能直接增肌。跑步是一种有氧运动，它可以帮助燃烧脂肪、提高心肺功能和增强耐力。但是，因为跑步时身体主要消耗的是糖原，而不是蛋白质。所以，如果想来增肌，需要结合其他的力量训练和饮食控制。总之，虽然跑步不能直接增肌，但长期坚持跑步可以在一定程度上促进健康。但如果目标是增肌，最好还是加入重量训练来更直接地刺激肌肉增长。同时，跑步也可以作为一种有氧运动来提高心肺功能和减脂塑形，因此可以作为增肌训练的辅助运动来进行。

喝椰子粉是否会发胖，需要考虑喝的量和个人的身体状况。如果喝的椰子粉量较少，并控制食物摄入，一般不会发胖。如果喝的椰子粉量较大，并且不注意食物的摄入，可能会发胖。如果喝的椰子粉量比较小，同时注意控制食物的摄入量，并进行适当的身体活动，那么就不容易导致体重增加。如果喝的椰子粉量比较大，同时又不注意食物的摄入量和身体活动量，那么就有可能导致热量摄入过多，从而引起体重增加。需注意，椰子粉中的脂肪含量相对较高，其中大部分为饱和脂肪酸。过量摄入饱和脂肪酸可能增加血液中的胆固醇水平，增加心血管疾病的风险

黄花梨，又称为黄檀木，是一种珍贵的硬木材料，不仅在家具和木制工艺品中被广泛使用，还有很多营养和功效。以下对其营养和功效进行详细解释：1.抗氧化：黄花梨中含有丰富的抗氧化物质，这些物质可以清除体内的自由基，延缓细胞衰老，增强免疫力。2.抗炎：黄花梨中的黄酮类化合物具有很好的抗炎作用，可以减轻炎症反应，对于一些炎症性疾病有一定的缓解作用。3.促进消化：黄花梨含有丰富的纤维素，可以增加肠道蠕动，促进食物消化和排便。此外，黄花梨中的酶类物质还具有助消化的作用，可以帮助肠道更好地吸收营养物质

常喝绿茶对身体有许多好处，以下是常喝绿茶的一些好处：1.抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基。2.促进消化：绿茶中含有膳食纤维成分，饮用后可以促进胃液分泌，帮助消化食物。3.加快代谢：绿茶中的茶多酚和咖啡因有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减轻体重和控制体重。在享受绿茶带来的益处的同时，需要注意的是，尽量避免过量饮用绿茶，以免对身体造成不良影响。

人不胖但是肚子大可能是由多种原因引起的，常见原因有暴饮暴食、缺乏运动、疾病影响等。1、暴饮暴食：长期暴饮暴食，尤其是常吃高热量、高脂肪的食物，会导致脂肪无法及时消耗，而堆积在腹部。2、缺乏运动：长期缺乏运动，导致热量无法及时消耗，脂肪只能不断堆积在身体各个部位，其中腹部更容易积蓄。3、疾病影响：比如肾脏疾病、心脏疾病、肝脏疾病、甲状腺疾病等，会导致体内液体过多，导致组织肿胀。如果腹部出现明显的水肿，可能会给人一种肚子很大的感觉。总之，人不胖但是肚子大可能是由多种原因引起的

煮熟的烂鸡蛋确实含有硫化氢，但含量很低。鸡蛋中含有硫化氢的原因与鸡蛋蛋黄中的半胱氨酸有关。半胱氨酸是一种含硫的氨基酸，当鸡蛋被加热时，半胱氨酸会分解产生硫化氢。同时，鸡蛋蛋黄中还含有矿物质铁，硫化氢产生后会与铁发生反应，生成硫化亚铁，其颜色为绿色。因此，在煮鸡蛋时，我们有时会在蛋黄表面看到一些灰绿色的成分，这就是硫化亚铁。需要注意的是，虽然煮熟的烂鸡蛋含有硫化氢，但一颗小小的鸡蛋里含有的硫化氢成分极少，对人体的健康没有实质危害

魔芋，又被称为白魔芋、魔芋粉等，是一种富含膳食纤维和低热量的食品。主要功效与作用主要体现在以下几个方面：1.营养供给：魔芋富含淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，有助于增强机体的营养供给。2.增强免疫力：魔芋中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助增强人体的免疫力，抵抗疾病。3.促进肠道蠕动：魔芋中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。总的来说，雪魔芋是一种非常健康的食品，适合所有人群食用。但是，由于其口感的特殊性，初次食用的人可能需要一段时间来适应

南瓜粥是一种非常受欢迎的食品，不仅味道鲜美，而且营养丰富，对身体好处较多，但喝南瓜粥也有一些潜在的坏处，如胃肠道不适、血糖升高等。1.好处：南瓜粥富含维生素A、维生素C、钾和纤维素等营养物质。这些营养物质对人体健康有很多好处。例如维生素A有助于保护眼睛健康，而纤维素则有助于促进消化。2.坏处：南瓜粥中含有大量的糖分，如果正在控制血糖或者想要减肥，不建议喝南瓜粥，以免使血糖升高。同时，南瓜粥中的纤维素含量较高，过量摄入可能会导致腹泻、腹胀和胃痛等不适症状。需要注意的是，南瓜粥并不能完全替代正餐