身高160cm的标准体重因人而异，受到年龄、性别、体型等因素的影响。一般来说，体重范围在45-65公斤之间。身高160的标准体重可以通过计算身体质量指数来确定。身体质量指数是一种通过体重除以身高的平方来计算的指标，通常用来判断一个人的体重是否健康。对于身高160的人来说，正常的体重范围一般在45-65公斤之间。具体计算标准体重可以通过公式标准体重=身高-105得出，由此可得出，身高160厘米的人的标准体重为45-65公斤。但是需要注意的是，这只是一个大致的计算，并不能完全代表一个人的健康状况

蛋白粉和豆浆并无绝对的优劣之分，而是根据个人的营养需求、健康状况及生活方式来选择更为合适。对于追求高强度运动后肌肉快速恢复与增长的健身爱好者，蛋白粉因其高纯度、易吸收的蛋白质特性，可能是更优选择。而对于一般人群，追求全面营养与健康饮食的，豆浆则以其丰富的营养成分和天然健康属性成为不错的选择。1.营养成分对比：蛋白粉专注于提供高质量的蛋白质，尤其是乳清蛋白和大豆蛋白，对于促进肌肉合成、增强免疫力有显著效果

番石榴是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、纤维素等营养成分。番石榴的吃法有很多种，以下是一些常见的吃法：1.直接生吃：将番石榴切开，去掉果核，直接用勺子挖着吃。这是最常见的吃法，可以最大程度地保留番石榴的营养成分。2.榨汁：将番石榴切成小块，放入榨汁机中榨汁。番石榴汁口感清爽，富含维生素C，是夏季解渴的好选择。3.做沙拉：将番石榴切成小块，与其他水果。如苹果、橙子、葡萄等混合，加入一些酸奶或者蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。这种吃法既美味又健康

115斤的体重在165厘米身高下通常算是正常的体重，一般不算胖。根据世界卫生组织的标准，可以通过计算体质指数来判断一个人是否超重或者肥胖，计算公式为体质指数=体重千克÷身高米的平方，计算所得数值在18.5-24.9算是正常的。而115斤约合52千克，165厘米转换为1.65米后，代入公式计算BMI=52÷（1.65*1.65）约等于19。亲，计算值位于正常参考值范围以内，因此考虑体重是正常的，并不算偏胖

椰奶是一种由椰子绞汁经过处理而得到的乳白色液体，具有浓郁的椰香和咖啡因，是许多人喜爱的饮品之一。虽然椰奶味道醇厚，但并不适合与某些食物一起食用。以下是椰奶不宜与何种食物搭配的详细分析。1.酸性食物：椰奶的酸性较弱，容易与酸性食物中的某些成分发生反应，导致食物变质。例如，柠檬、柑橘类水果和醋等酸性食物不宜与椰奶混合食用，因为它们可能会导致椰奶变稀，发生分离或产生不可预测的化学反应。2.含酸底物的食物：酸底物包括醋、柠檬汁、石榴汁等。与酸底物搭配会导致椰奶变稀，甚至会产生腐败味道

牛骨和黑豆可以一起煲汤。两者搭配既能充分发挥各自的药膳作用，还能相互补充营养，达到更好的养生效果。牛骨中的胶原蛋白、钙、磷等矿物质以及氨基酸等营养成分，对于促进骨骼发育、增强骨密度、预防骨折等方面具有很好的作用。而黑豆中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，对于滋养肾脏、改善贫血、增强免疫力等方面也有很好的效果。牛骨和黑豆的搭配具有一定的食疗作用。例如，牛骨中的胶原蛋白可以帮助改善关节疼痛、肌肉酸痛等症状。黑豆中的植物雌激素可以帮助调节女性内分泌，缓解更年期症状

芭乐是一种营养丰富的水果，含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质等，具有多种营养价值。首先，芭乐含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。此外，膳食纤维还可以降低血液中的胆固醇和血糖水平，有助于预防心血管疾病和糖尿病。其次，芭乐富含维生素C，是一种强效的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。此外，维生素C还可以促进铁的吸收，预防贫血

长寿果，又称碧根果，是一种坚果类食品，具有丰富的营养价值，详细分析如下：1、蛋白质：其中含有丰富的蛋白质是人体所需的重要营养素之一，能促进细胞生长和修复，维持身体组织的正常功能。其中还含有丰富的脂肪，特别是不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康，降低胆固醇水平，预防心血管疾病。2、矿物质：含有的铁、钙、镁等矿物质，有助于维持骨骼健康、促进血液循环、支持神经传导等功能。3、维生素：含有的维生素A、维生素C、维生素E等物质，具有抗氧化、帮助提升免疫力、延缓衰老等作用

虽然煮熟的枣中的一些营养成分会受到破坏，但它仍然具有一定的营养价值。如果喜欢食用煮熟的枣，建议适量食用，并注意搭配其他食物来保证营养均衡。枣是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和多种氨基酸等营养成分。枣中的维生素C是一种易受热破坏的营养素，而煮熟的枣中的维生素C含量会明显降低。此外，煮熟的枣中的一些矿物质如钾、镁等也会受到一定程度的损失。不过，煮熟的枣仍仍然含有一定量的蛋白质、纤维素和抗氧化物质等营养成分，这些成分对人体健康仍然有益

缺钙可能会导致失眠的情况。钙是身体所需要的重要矿物质之一，它对于维持正常的神经传导和肌肉收缩至关重要。如果身体缺乏钙，可能会导致神经系统失调，引起失眠的症状。为了补充身体所需的钙，可以通过饮食和补充剂两种方式进行健康补钙：一、饮食：一首先说到饮食，许多食物都含有丰富的钙，例如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、坚果、鱼类等。增加这些食物的摄入量可以帮助提供足够的钙质。此外，阳光中的维生素D也可以帮助钙的吸收，因此在户外适量晒太阳也有助于钙的吸收

鸡肝和西红柿是两种食材，在口感和营养价值上有着不同的特点，是可以一起吃的。鸡肝是一种富含蛋白质、维生素A和铁元素的食材，而西红柿则含有丰富的维生素C、纤维素和番茄红素等。从营养角度来看，鸡肝可以提供人体所需的蛋白质和铁元素，而西红柿则具有抗氧化、解毒和保护心脏等功效。因此，将它们搭配在一起食用，不仅可以丰富餐桌上的味道，还能同时获得多种营养成分的补充。但在食用时需要根据个人体质和健康状况适量调配，避免食材过多造成不良反应。

晚上不吃饭能够减肥的说法并不一定准确，因为减肥其实是一个复杂的过程，并不是简单地停止进食就能达到理想的效果。下面我们来详细分析。首先，晚上不吃饭可能会导致身体摄入的热量不足，但是热量不足并不一定意味着能够减肥。因为在热量摄入不足的情况下，身体很可能会出现饥饿感，从而导致摄入更多的食物，甚至可能导致暴饮暴食的现象，使得减肥计划失败。其次，晚上不吃饭可能会影响代谢。身体的新陈代谢是一个持续进行的过程，如果在晚上长时间不进食，可能会导致代谢速度减缓，影响身体消耗能量的能力

维生素B是一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。然而，如果将维生素B与酒一起服用，可能会产生一些危害。首先，酒精会影响人体对维生素B的吸收和利用。酒精会破坏肠道黏膜屏障，使维生素B无法被充分吸收。此外，酒精还会干扰肝脏对维生素B的代谢和储存，导致维生素B的利用率降低。因此，长期饮酒的人往往容易出现维生素B缺乏的情况。其次，酒精会增加维生素B的消耗量。酒精是一种有毒物质，它需要通过肝脏进行代谢和排泄。在这个过程中，肝脏会消耗大量的维生素B和其他营养物质

避孕药主要用于避孕和调节月经周期，但吃避孕药并不能减肥。首先，避孕药主要包含两种激素：雌激素和孕激素。这些激素可以抑制卵巢排卵，从而达到避孕的效果。因此，避孕药的主要作用是防止怀孕，而不是减肥。其次，吃避孕药可能会导致一些副作用，如头痛、恶心、乳房胀痛等，这些副作用可能会影响食欲和消化系统的功能，进而导致体重增加。最后，减肥需要通过合理的饮食和运动来实现，而单纯依靠药物是不够的。此外，长期使用避孕药还可能会对身体健康造成一定的影响，如增加患乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险

芒果干是将新鲜芒果去核、切片或切丝后，经过风干或者烘干制成的干果，具有补充能量、促进消化、保护视力等功效与作用。1、补充能量：芒果干富含碳水化合物，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。这些碳水化合物在人体中被消化吸收后，能迅速转化为能量，为身体的各项生理活动提供动力，尤其在疲劳或体力消耗较大时，有助于恢复精力。2、促进消化：芒果干中含有一定量的膳食纤维，这种纤维可以增加肠道蠕动，促进食物在胃肠道的消化和吸收。同时，膳食纤维还能吸收水分，增加粪便体积，预防便秘，维持肠道的正常功能

木耳排骨汤是一道具有很高营养价值的汤类食品，以猪骨排骨为主要原料，配以黑木耳、生姜、料酒等辅料炖煮而成。木耳排骨汤具有以下功效与作用：1.补充营养：木耳排骨汤富含蛋白质、维生素B群、钙、铁等多种营养素，可以补充身体所需的营养元素，增强体力，提高免疫力。2.促进消化：木耳排骨汤中的木耳含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化，预防便秘。3.增强免疫力：木耳中的多糖物质，能够增强身体的免疫力，提高机体对抗疾病的能力。总之，木耳排骨汤是一道营养丰富、健康美味的菜肴

柠檬籽是可以吃的，但要控制好食用量，因为柠檬籽的味道比较苦，而且含有一些油脂和蛋白质。以下是关于柠檬籽可以吃的详细解释：柠檬籽中含有丰富的营养物质，例如维生素C、钙、铁等，这些营养物质对于人体的健康有很多好处，可以增强机体抵抗力和免疫力，也可以促进胃肠蠕动，有助于消化。需要注意的是，柠檬籽中含有柠檬苦素，这种物质可以抑制某些酶的活性，从而影响人体的代谢功能。因此，如果摄入过多的柠檬籽，可能会引起腹泻、呕吐等不适症状。

成人钙铁锌缺乏会导致一系列健康问题，包括肌肉疲劳和无力感、骨骼健康问题、皮肤问题、免疫力下降等症状。1、肌肉疲劳和无力感：钙和镁是肌肉收缩所必需的元素，缺乏会导致肌肉疲劳和无力感。铁也是肌肉代谢所必需的元素之一，缺乏铁会影响肌肉的能量代谢和运动能力。2、骨骼健康问题：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺乏钙会导致骨质疏松症、易骨折等问题。铁是血红蛋白合成的必需元素，缺乏铁会导致贫血、疲劳等问题。锌则是参与骨骼生长和修复的重要元素，缺乏锌会影响骨骼发育和免疫功能

海鲈鱼是一种常见的鱼类，具有丰富的营养物质，其营养价值较高。每100克海鲈鱼中，含有蛋白质17.5克、脂肪3.1克、钙56毫克、磷131毫克、钾306毫克、镁29毫克、硒45微克、锌2.8毫克、铜0.09毫克、锰0.03毫克、碘7.0微克。由此可见海鲈鱼的营养价值很高，能够为身体提供丰富的营养物质，保持身体健康。注意如果有特殊饮食需求的人群，可到医院就诊，遵医嘱食用，以免出现不良反应。

鸭血的营养价值一般丰富，含有蛋白质、微量元素、维生素以及脂肪。1.蛋白质：蛋白质是人体生长发育的基础，对于维持人体正常的生理功能具有重要作用。鸭血中的蛋白质含量较高，且易于消化吸收，对于增强体质、提高免疫力具有积极作用。2.微量元素：鸭血含有丰富的微量元素，如铁、锌、铜、锰等，这些微量元素对于人体的生长发育、新陈代谢、免疫功能等方面具有重要作用。特别是铁元素，对于预防和治疗缺铁性贫血具有显著效果