失眠是一种以精神丧失或不安为特征的疾病，通常是由于情绪、饮食或疾病后、老年、缺乏禀赋、害羞和其他原因导致无法正常睡眠的状态。它虽然不是危重病，但会极大干扰人们的正常生活、工作、学习和健康，会加重或诱发心悸、胸闷、头晕、头痛、中风等疾病。
失眠的症状
1、睡眠困难
2、睡眠不好，睡眠时间缩短。
3、晚睡早起，无法入睡。
4、经常从噩梦中醒来，感觉整夜在噩梦中。
5、睡眠后没有能量恢复。
6、起病时间可长可短，短日可改善，老年人持续数天难以恢复。
7、易醒，有的对声音敏感，有的对光敏感。
8、许多失眠的人喜欢做白日梦。
9、长期失眠可导致神经衰弱和抑郁，神经衰弱患者的症状可加重失眠。
失眠的日常调理
1、不要整夜不睡，晚上11点到凌晨3点是排毒肝胆的最佳时间，需要睡个好觉，早睡早起对身体最好，养成良好的睡眠习惯；
2、睡前不要喝咖啡、浓茶，不要吸烟等，这些物质对睡眠有一定的负面影响，可以喝一些牛奶，有助于入睡。
3、失眠会导致眼圈发黑，建议睡前在眼周涂些维生素，那种最便宜的就可以了，不仅能干掉眼圈发黑，还能减少眼圈细纹，防止鱼尾纹；
3、经常吃红枣、薏仁、玉米、小米等补气补血做粥或糖水，因为总失眠会使人气血不足。
4、睡前可以将手放在下腹，用腹部呼吸，注意下腹，可以配合无声计数，可以迅速入睡，并有瘦腹的效果。
5、睡前可以用热水适当泡脚，也可以适当散步运动，促进血液循环，改善睡眠质量。
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