苹果在日常生活中十分的常见，是一种营养价值很高的水果。苹果吃起来清香甜脆，不但营养价值高，而且还有益身体健康。因为苹果含有很丰富的糖类和有机酸、纤维素、维生素等多种营养物质，被很多人称为全方位的健康水果。但是吃苹果不仅有好处也有坏处，下面一起来了解吃苹果的好处和坏处。
吃苹果的好处
1.提高免疫力
吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。
2.降低胆固醇
吃苹果能够减少血液中胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆汁酸的功能，可以避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石的情况。
3.推迟变老
苹果中含有丰富的镁，镁能够使皮肤红润光泽、有弹性。
4.美白养颜
苹果中的粗纤维是可以促进肠胃蠕动的，而且铁和锌等微量元素，会使皮肤变得有光泽，从而起到美容的效果。
5.减肥
苹果含有人体中不可或缺的氨基酸、蛋白质等多种维生素和营养物质，不仅可以满足人体的必需，而且还容易消化。
吃苹果的坏处
1.睡前吃苹果会加剧肠胃的负担，因此睡前不建议吃苹果，这样会对胃粘膜造成损害。
2.刚吃完晚饭不能马上吃苹果，刚吃完饭就马上吃苹果不利于消化。
3.吃苹果要控制量，不能和水产品一同食用，不然会产生便秘的状况。
4.苹果不适合给患有糖尿病的人食用，苹果中含有的糖份很高，糖尿病人食用后，会出现血糖升高的症状。
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