孕妈妈在怀孕期间失眠属于正常现象。这与孕妈妈本身的激素变化有关系，再加上心理压力和生活习惯饮食习惯的改变等等都有关系。这时孕妈妈一定要调整好自己的心态，让自己放轻松。不然不仅仅会影响自己的身体也会影响小宝宝的健康成长。
从吃的方面缓解失眠：
1、枣竹灯心粥：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中。与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。功效为，枣仁养心安神;玉竹滋阴养液；灯心草清心火；糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。
2、冰糖银耳莲子羹：银耳整朵泡发后，除去根部泥沙及杂质，撕成片状放入碗中；红枣洗净去核，备用。砂锅加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖。待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。功效为，银耳性平、味甘淡，有安神、润肤、滋阴、润肺、生津、益气的功效。莲子有益心、安神的功效。适用于孕期睡眠不好的准妈妈。
3、百合绿豆牛奶羹：鲜百合洗净，剥成小片；绿豆浸泡3小时后，洗净。将百合、绿豆加少量水同放锅中煮熟烂后，放入牛奶再煮一小会儿。食用时可加些冰糖调味。功效为，百合含有淀粉，蛋白质脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素，牛奶中含有一种促进睡眠的物质，对于睡不着的孕妇来说，睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了。
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长胎儿医学、产...
-
-
大理白族自治州人民医院 产科
擅长：擅长产科常见病诊...
-
-
大理白族自治州人民医院 产科
擅长：主要擅长妊娠并发...
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长妊娠合并症和...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 产科
擅长：孕期保健、产科急...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 产科
擅长：产科常见病，多发...
-
-
安顺市人民医院 产科
擅长：擅长于孕产期保健...
-
-
深圳市宝安区妇幼保健院 产科
擅长：母胎医学与高危妊...
-
-
孕妇为什么失眠
失眠是一种常见的现象，许多人都会因为各种各样的原因出现失眠的症状，失眠会给人们的生活带来巨大的困扰。许多孕妇都会出现失眠的现象，孕妇在怀孕期间，身体的负荷本身就比较大，如果再出现失眠的话，则会严重影响... 详细»
-
-
失眠吃什么
牛奶是助眠的最佳产品，许多失眠患者会选择牛奶作为治疗食品。除了富含钙，牛奶还含有大量的色氨酸，会使人感到困倦。而在睡觉前喝一杯热牛奶就可以发挥有效的催眠作用。同时牛奶还能使患者有饱的感觉，从而也会大大... 详细»
-
-
失眠吃什么好
除了有针对性的药物治疗外，失眠患者还可以从生活和饮食方面进行调整，睡前吃点香蕉，喝一杯热牛奶，做会瑜伽，泡个脚，都可以起到镇静神经的作用。失眠症可根据病因分为原发性和继发性，原发性失眠通常缺乏明确原因... 详细»
公众号
头条号
手机版