许多人在学生时代最害怕的一件事情就是，被点名回答问题或者是上台表演，大家是不是也有一样的感受，有时候害怕回答问题并不是不会解答，而且在那些同学的瞩目之下会紧张的口齿不清，有些人甚至会出现脸红发热的情况，那么已经煮就脸红发热是怎么回事呢？
有很多人都将自己紧张时的脸红发热理解为，自己性格内向腼腆不愿意受到大家的瞩目，但是很多人为此苦恼不已，因为有些人觉得自己这样的性格很胆小懦弱，而且脸红的样子被其他人一眼就看出来了。有些人也会自我安慰等到自己长大一些或许就会有所改变，不会轻易的就因为紧张导致脸红发热。
其实紧张的时候会出现脸红发热的情况，是因为外界刺激了肾上激素分泌所引起的，肾上激素少量分泌的时候就会引起血管的扩张，特别是脸上的血管血液会迅速的聚集在脸部，这样一来就出现了脸红发烫的情况。当人们出现紧张、害羞、愤怒或者是其它情绪的时候，同样也会出现脸红、耳朵红、脖子红或者是手心流汗这些情况。
不过这种紧张的心情一定要找到正确的方法进行克服才可以，之所以会有紧张的情绪是因为对自己不够自信，如果有充足的自信那么应对一切就是轻松自如的状态，不会出现所谓的紧张情绪。首先要给自己树立自信心，有了充足的自信一切都在自己的掌握之中就不会因此而紧张了。
自己在和陌生人交流沟通的时候会出现紧张的心情，那么就需要针对性的进行治疗，一定要让自己适应和陌生人进行交流，因为在生活中不可能一直不和外界沟通，如果碰到别人跟自己问路，而自己脸一句完整的话都说不出来那么情节就比较严重了，想要改变这种情况可以跟着社区的义工一起进行社区服务，这样就能够得到多与人沟通的机会了。
任何一个人出现紧张情绪都是能够通过后天进行克服的，如果情节比较严重的那么就需要接受一些治疗，虽然脸红发烫的症状不会影响到正常的生活，可是自己会因此而变得不自信，担心自己脸红的样子被其他人看到进而取笑自己，所以为了让自己遇事不紧张一定要沉着冷静深呼吸进行调节。
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