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汪玲华 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 临床心理科
对于许多家长来说，每当夜幕降临，最可怕的不是睡到一半想吃东西的孩子，而是永远都哄睡不着、活力四射的孩子。睡着的孩子可爱得像个“小天使”，不肯睡觉的时候却如同一个“小恶魔”。
睡眠问题不仅仅只存在于成年人身上，一旦小孩子出现不愿睡觉、难入睡、睡眠不安的情况就需要注意了，可能是儿童睡眠障碍问题。医联媒体采访了广州市妇女儿童医疗中心临床心理科主任医师汪玲华主任，希望能帮助孩子们走出睡眠障碍的阴霾。
什么是儿童睡眠障碍？
汪玲华主任解释到，儿童睡眠障碍，通俗的理解就是睡眠时间明显的减少。不同年龄需要的睡眠时间不同，比如新生儿所需要的睡时间每天是20个小时左右；1岁到2岁的孩子需要的是18个小时左右；2岁到5岁的需要15个小时左右；到了学龄6岁到9岁左右则需要10个小时左右。
如果因为孩子难入睡或者睡眠不安， 或者入睡以后半小时到一小时出现突然惊醒哭闹。另外，睡行症就是半夜孩子会下床走动，有时候还会说梦话，但是他的意识是不清楚的，第二天问他一般都是没有记忆的。
此外，也有的是早醒，也就是夜晚多次醒来。这些都是属于睡眠障碍的范畴。
如何诊断儿童睡眠障碍？
汪玲华主任表示，首先要了解孩子睡眠的一些情况，还有成长史、饮食史等。特别是要了解他一般几点钟睡觉？多长时间能入睡？还有他每天睡眠的时间是不是基本上都正常。
另外，还要在诊断之前做一些检查。比如可以做脑电图检查、做睡眠评估检查、做儿童行为检查。
儿童睡眠障碍是有分型的，它有不同的类型。有睡眠不安、难入睡，也有睡行症以及睡惊症。同时有些还要排除是不是心理跟精神疾病引起的焦虑、抑郁，这也会引起难入睡跟早醒。
儿童睡眠障碍应该如何治疗？
汪玲华主任表明，对于不同类型的睡眠障碍，治疗方法也是不同的，特别是对婴幼儿。婴幼儿的睡眠要注意家长陪伴的睡眠行为，第一个就是要养成良好的睡眠习惯，让小孩能够独立地入睡。此次是营造良好的睡眠环境，调整好环境光线，还有适宜的温度。另外，孩子入睡的时候，家长要尽量定时声音关小，包括讲话的声音。
如果是对于睡惊症的孩子，频繁发作时，比如每周至少有四五次以上的睡惊症发作的，可以用一些非那根或者是苯海拉明之类的镇静药，当然需要在专业医生指导下小剂量的用。
若孩子存在有焦虑或者抑郁情况，则要根据他的程度而定。轻度的可以做儿童心理辅导，解决孩子的焦虑跟抑郁，这样睡眠也可以明显改善。
睡眠对孩子的生长发育，还有注意力、记忆力都是有显著的影响，所以有睡眠障碍的小孩子一定要及时治疗。
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