怎么预防儿童睡眠障碍？

病情描述：我的宝宝出生三个月，这三个月就折磨死我了，总是日夜颠倒，白天睡觉，晚上就在那里闹，一到晚上睡觉的时候，她就哭，哭的不睡觉，哭得很伤心，哭到半夜，抱着睡能缓解一下，怎么预防儿童睡眠障碍？

医生回答 (2)

郭兮恒 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

病情分析：

预防儿童睡眠障碍，家长在照顾孩子时，一要注意预防感冒，二要适当控制孩子的体重，防止过度肥胖。此外，帮助孩子养成良好的睡眠习惯也非常重要，幼儿园的孩子每天保证12个小时的睡眠，平时生活上注意不要吃辛辣刺激及油腻性食物，多吃新鲜水果蔬菜，饮食以清淡为主，多喝温水，注意休息好，适当运动锻炼，注意防寒保暖，不适随诊。
都吉雅 主治医师
阜新市中心医院三级甲等

病情分析：

孩子出现这种睡眠障碍，都是由于习惯问题，尽量的白天让孩子少睡觉，可以多陪他玩耍，让他晚上睡觉，时间长了就会慢慢的改善这种情况，晚上睡觉之前要保持环境安静，不能太过吵闹，这样容易孩子大脑不休息，出现害怕哭闹，可以去给孩子查一下微量元素适当补充。

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