糖尿病患者平时应该通过合理的方式来稳定血糖，而在稳定血糖的过程中还需讲究运动。运动是控制体重，维持血糖稳定的措施，缺乏运动的情况下体内糖类物质堆积过多，会出现血糖明显波动的情况。因此，想要控制好血糖，需要注意运动。那么，哪些运动对血糖稳定有利呢？
1、慢跑
出现糖尿病对人体健康不利，如果想要有效稳定血糖，平时就应该坚持一些好的习惯，例如每天适当进行慢跑运动，对血糖的稳定有利。慢跑是促进健康的有效措施，在慢跑的过程中不仅可以提高心肺功能，增强免疫能力，而且可以促进体内多余糖类物质的消耗，这样对血糖控制有帮助。因此，想要稳定血糖的糖尿病患者可以适当慢跑。
2、游泳
想要控制好血糖，坚持运动十分关键，而运动的形式多种多样，挑选合适的运动可以促进健康。想要控制好血糖的人，可以适当进行游泳这项运动，在游泳的过程中消耗的能量也比较多。体内糖类物质及时转化成能量供应，才能达到稳定血糖的目的。因此想要运动来促进健康，稳定血糖，可以选择游泳这项运动。
3、平板支撑
糖尿病在发展过程中容易因为血糖的升高对人体健康造成威胁，如果想要稳定血糖水平，还需尽早投入到运动中来。对于糖尿病患者来说，可以适当进行平板支撑。平板支撑是流行的运动方法，在平板支撑的过程中全身的肌肉，关节都要投入到运动中来，消耗的能量也比较多。坚持平板支撑一段时间后可以发现自己的血糖平稳，而且抵抗力提高了，这样可以防止糖尿病恶化和威胁健康。
4、走路
糖尿病的影响比较明显，而在血糖明显升高的过程中有可能会让健康受损。运动促进健康，对糖尿病病情改善有利。对于糖尿病患者来说，散步这种运动也十分适宜，特别是中老年糖尿病患者，他们身体机能下降，一些强度较大的运动不宜进行。散步既能够消耗能量，又能够稳定血糖，这是促进健康常见的方式。因此在糖尿病控制的过程中可以适当通过散步的方式来促进健康。
5、健身操
糖尿病带来的危害明显，如果血糖升高的情况没有得到控制，可能因为血糖过高导致健康受损。想要控制好血糖的人，可以适当做一下健身操，健身操肢体动作多，消耗能量也多。在健身操的过程中能够达到控制体重，缩小腰围的作用，这样对患者身体健康有促进效果，可以防止血糖继续升高威胁健康。
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长治疗糖尿病，...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：主要擅长中西医结...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：撞长中西医结合治...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：擅长檐尿病及急慢...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：擅长多脏器功能障...
-
-
山西省第二人民医院 内分泌科
擅长：擅长领域：内分泌...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 心血管内科
擅长：内科各种急危重症...
-
-
糖友常做三种运动，血糖会乖乖听话！
在糖尿病发展过程中血糖水平的升高会对健康造成影响，身体会出现变化，留意到糖尿病的信号需要通过正确的方法来降低血糖。如果血糖高居不下，有可能还会带来并发症。因此，存在糖尿病的人还需坚持一些好的习惯来维持... 详细»
-
-
糖友如何吃控糖？把握好这3点，血糖平稳不升
已经患有糖尿病的人除了配合治疗外生活护理工作不可落下，要了解哪些细节注意好可以更好保持血糖稳定，否则持续血糖过高，会病情难以改善后并发症出现，其它系统，脏器一旦受到牵连发生病变，可能会多种健康问题共同... 详细»
-
-
糖友坚持做好这4个运动，血糖很难再往上升
现在越来越多的人，因为饮食没有节制，经常进食高糖食物而导致血糖异常。如果长期存在血糖升高的情况，不仅容易引发糖尿病，还可能会在患病后出现一系列的身体不良症状，像常见的糖尿病足、糖尿病性肾病都和血糖持续... 详细»
-
-
运动后多久测血糖更准确
一般情况下运动后测的血糖值是会出现升高的情况的，这是因为人体在运动状态下皮质醇激素、肾上腺等分泌的激素会明显升高，使得胰岛素降血糖的作用下降，从而出现血糖一过性升高的现象，但是这种情况是暂时性的，在稍... 详细»
公众号
头条号
百家号