感冒作为生活中十分常见的疾病，该疾病的出现和抵抗力薄弱有关。如果平时没有通过合理的方式积极提高抵抗力，有可能就在抵抗力变得薄弱的时候受到细菌、病毒的入侵导致感冒这种现象产生。
而在感冒发展过程中，时常会出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等情况。为了防止这种现象明显，应该提前做好预防措施。通过合理的措施来提高抵抗力，这样才能防止健康受到威胁。那么，经常做哪些事情容易导致抵抗力变得薄弱呢？
1、久坐不动
免疫功能下降明显对人体健康是不利的，容易导致感冒出现率增高。长时间久坐不动容易影响抵抗力变得薄弱，这样身体容易出现病变。因此，想要维持身体健康状态，应该保证充足的运动量。
运动量充足时身体循环保持良好，体内垃圾毒素第一时间排泄出来，通常对健康有帮助。而且有充足的运动量还可以控制好体重，提高免疫功能。因此，在提高抵抗力的过程中，需要坚持合理的运动量。
2、熬夜
很多人平时总是存在熬夜这种行为，在熬夜的影响下抵抗力可能会变得薄弱。正常人每天需要保证有七到八个小时的睡眠时间，睡眠充足时器官功能提高，身体循环保持良好，抵抗力也会提高一些，这样可以防止抵抗力薄弱影响健康。
如果长时间熬夜，没有足够的时间休息，可能就会让身体变得虚弱。因此，在调节身体，促进健康的过程中应该注意睡眠方面的问题，每天保证充足的睡眠时间，这样身体运转合理，器官功能提高，内部环境保持稳定，抵抗力才能变强，防止疾病出现。
3、饮食不合理
总是容易感冒的人多半就是抵抗力薄弱了，抵抗力薄弱和饮食不合理有关系。没有掌握正确的饮食方法，总是挑食和偏食，可能就会导致抵抗力变得薄弱，特别是身体缺乏某些营养物质供应时免疫功能会受损。
如果想要提高抵抗力，降低感冒的患病率，应该注意营养补充，获取人体需要的各种营养物质，这样才能防止缺乏营养导致抵抗力薄弱。因此，应该多吃清淡的蔬菜和水果，获取人体需要的维生素C，这样抵抗力增强，健康才有保障，防止抵抗力变得薄弱而导致感冒情况经常存在。
由此可见，很多不良行为都会导致抵抗力变得薄弱，特别是久坐不动，熬夜或者盲目饮食都有可能会导致身体抵抗力下降。抵抗力下降明显时，常见的现象就是身体变得虚弱，容易感冒。因此，想要防止抵抗力下降明显，平时应该注意良好习惯的养成，从这几方面入手，这样才能防止健康受损。
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