抽筋就是肌肉痉挛，在运动中最常容易发生痉挛的肌肉是小腿的腓肠肌。不管什么原因引起的抽筋，都不要紧张和害怕，要马上停止运动，采取一些办法处理。抽筋具体是指应该进行正常收缩的肌肉，由于各种原因造成异常、持续不规则强直性收缩。抽筋有强有弱，持续时间从几秒钟到十几分钟都有，如不处理会持续性抽筋，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。
身体抽筋的原因
1、运动时肌肉出现疲劳。运动时容易抽筋主要是因为疲劳。运动消耗体内的肝醣做为能量来源，当肝醣消耗过快，或是没有得到及时补充时，都会导致肌肉缺乏能量，容易造成抽筋。
2、睡梦中血液循环不畅。睡梦中抽筋多跟血液循环不好有关。患者身体缺乏温暖时会使血液循环变差，此外白天运动过量导致肌肉疲劳，也可能在半夜出现抽筋的现象。
身体抽筋如何治疗
1、如果状况不是很严重，建议马上站起来，把脚绷直，尽量放松，这种方法在情况不严重的状况下是比较有效果的。
2、如果情况比较严重，建议用双手抓住抽筋部位，用力扭搅，这种方法会比较疼，而且如果用力不当的话会容易伤到肌肉，但是缓解抽筋的效果比较显著，如果自己不能够完成，可以找他人帮忙。
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