体脂率下降,体重没有变化的话,对身体并没有什么害处。有可能是因为锻炼导致的结果。运动锻炼可以让体内的脂肪燃烧,增强肌肉的强度以及含量,锻炼可以把体内的脂肪转变为肌肉,让身体的围度变小,体脂率下降。体脂率的下降,意味着对身体的健康更有帮助。
一、为什么体脂下降的利弊
1、体脂率下降之后,非常直观的一个好处就是身材好,没有赘肉。
2、体脂低还可以有效的预防心血管疾病的发生,不用担心自己有脂肪肝、月经异常、胆囊炎、高血压等疾病的风险。
3、体脂下降可能会因为体脂低让女性闭经,另外体脂低的人更容易怕冷。
4、脂肪还可以保护骨骼和内脏,体脂低的人更容易因为外伤导致骨折和脏器损伤。
二、怎么降低体脂率
1、控制好自己的饮食,以及坚持健身和训练。健身一般以减脂健身训练为主,主要是以有氧运动为主,以及无氧力量训练为辅助训练。
2、减脂的过程中不能心急,不能太快。一定要给自己留一个足够的时间,如果体脂率下降最快的话,会对身体造成影响,比如说出现皮肤松弛的现象。
-
体脂下降体重不掉怎么减体重
在临床上会遇到少数的病例,体脂已经下降了,但是体重还没有下降,这种情况往往见于减肥的早期。建议不要着急,必须有毅力,要长期坚持减轻体重,采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期健身运动来实... 详细»
-
体脂率降低1%体重降低多少
体脂率降低1%,患者体重大约降低1公斤左右。但是每个人体脂成分不同,每个人基础脂肪含量也不一样,因此没有办法评估消耗多少热量能够降低1%的体脂。建议减肥的患者,要在内分泌科专科医生的指导下,进行合理的... 详细»
-
体脂称怎么测体脂
体脂称是通过生物电阻抗测量原理,来进行体脂的检测。人的体内中含有的水分和肌肉是可以导电的,但是脂肪不导电。当人体站在提纸称上体脂称的电流片会产生微弱的电流,使得人体内部形成一个闭合的回路,通过这个闭合... 详细»
-
体重减少但体脂率上升怎么办
有许多人因为自己体重比较重,所以会通过一些方法进行减肥,最后虽然说体重是减轻了,但是体脂并没有下降,所以总体来说还是没怎么瘦,这个时候大家就应该了解一下,有没有什么好的方法可以降低我们的体脂,这样大家... 详细»
-
体重下降血压会下降吗
血压会随着体重下降而下降。一般人体的血压和体重,往往是成正比的,所以,对于血压异常或者高血压的患者,建议一定要注意运动减肥,减肥后血管的弹性也还更加好。尤其是向心性肥胖患者要以减掉大肚子为主要目标,一... 详细»