如果患者每次测量血压的时候，都容易出现紧张的感觉，很容易就会导致心率加快、血压升高。在临床当中，这种现象称之为白大衣高血压，患者只要在诊室测量，或者是穿白服的人测量，就会出现这种紧张的感觉，建议患者必要的时候，做一个动态血压的监测，这样可以更加客观地反映出，患者24小时整体的血压情况，避免由于紧张导致血压升高。
一量血压就紧张怎么办
1、采取休息的方法。可以先在旁边休息一下，闭上眼睛，深呼吸，使自己的紧张情绪平静下来。
2、明白测量血压是一种无创的检测方法，并没有什么痛苦，所以无需过于紧张。
3、也可以和医生进行交流，通过聊天的方法，舒缓自己的紧张情绪，一般稳定半个小时，紧张情绪就会缓解，再测血压就就可以了。
量血压的方法
1、诊室血压，就是医生通过水银计来测患者的血压。
2、家庭测血压，患者在药店买电子产品，通过手腕、手臂来测血压。
3、动态血压，动态血压是在医院提供一种特殊的设备，监测病人24h的血压。这三种设备都可以测血压，有不同的标准来诊断是否患者有高血压。
4、常见的诊室血压也就是水银计血压，一般正常血压收缩压<140mmHg，也就是高压<140mmHg，低压<90mmHg称为正常血压。
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