想要促进身体健康，最重要的就是保持身体阴阳平衡状态。大部分人都会保持阳气旺盛，才能够维持抵抗力较强状态，有效对抗外来细菌、病毒的入侵。
如果出现阳气缺乏这种现象，很容易给人一种精神状态变差感觉，而且本身抵抗力也容易降低，带来的负面影响十分明显。因此平时应该通过良好习惯的养成来提升阳气，养足气血之后促进健康。做好哪些事情对阳气提升有帮助呢？
1、坚持锻炼身体
如果想要有效提升阳气，最重要的就是坚持锻炼，这是促进健康比较有效的方式。很多人长时间缺乏锻炼，在运动量不足时身体更容易出现抵抗力薄弱现象，而通过锻炼身体的方式能够强筋健骨，促进全身的血液循环。而在重要的器官、组织有足够的血液、营养物质提供时正常的生理功能才能够维持，同时达到促进健康的效果。
因此，平时一些常见的运动项目可以多进行，例如瑜伽、跑步、游泳、打篮球等锻炼形式都适合进行，这是促进身体健康比较有效的方式。
2、饮食科学合理
为了有效提升阳气，达到滋养气血，强筋健骨的效果，应该注意饮食的科学合理。很多人阳气不足和经常饮食不正确有关，在饮食过程中应该挑选一些温补身体的食物来获取营养物质，很多人没有注意这个问题，在缺乏营养物质提供时可能就会出现阳气缺乏这种现象。
因此，想要维持身体健康，让自己的器官功能提高，同时达到强筋健骨的效果，不妨从饮食入手，选择对健康有促进作用的食物来获取营养物质。一般饮食健康自然可以达到养护身体，提高抵抗力的功效，阳气缺乏这种现象也会慢慢好转。
3、适当晒太阳
为了有效提升阳气，不妨适当晒晒太阳。现在很多人都害怕晒黑，因此基本上不接触阳光，这种做法是不科学的。适当晒晒太阳不仅能够提高抵抗力，还能够促进身体对维生素D的合成。
在维生素D获取充足时可以促进身体对钙质的吸收，当有足够的钙质提供，骨骼才能维持健康状态，也是促进健康，提升阳气的有效措施。因此，在养护身体过程中应该采取正确的措施，通过适当晒太阳的方式来补充阳气，能够提高抵抗力，同时还能强筋健骨。
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