全部导航

您的位置:首页 > 五官科 > 眼科

手机的“护眼模式”真的能护眼?正确护眼需要这4步

来源:医联媒体

如今,绝大部分的手机都有“护眼模式”这项功能。为了减少长时间看手机对眼睛的伤害,许多人也都习惯了使用“护眼模式”。尤其是现在受疫情影响,人们居家长时间玩手机,学生们还长时间看手机直播上课,人们更加离不开这项功能。那么,手机开启护眼模式就真的能护眼了吗?其实不然。

无论是手机或者电脑等电子产品,开启护眼模式、换成绿色的背景或者调暗屏幕的亮度,都没有特殊的护眼功效。也许视觉上或者心理上都会感觉有效果,但是长时间近距离地用眼,不管是玩手机、电脑,看书、写作业等,都容易让眼睛产生疲劳,甚至造成近视的发生和发展。

日常注意这几点,开启正确的“护眼模式”

1、多让眼睛休息

若想要保护眼睛,就要避免长时间看较近的物体,让眼睛多休息。如果是上网课、电脑办公等需要长时间盯着屏幕看的人,建议不要接连不休息地看着屏幕,最好是每20 分钟,就往超过6米远的地方看去,让眼睛休息20秒。

对于眼睛处在发育阶段的青少年儿童,有条件的最好是到窗边远眺或增加孩子的户外活动。最好每天要有1到2个小时户外运动,这对预防近视的发生、发展都是有着重要作用的。除了看手机、电脑,日常看书、写作业等的时候也要采用20分钟的休息方法。

2、把控用眼距离,适当眨眼

长时间用眼时,还需要避免眼睛离屏幕、书本太近,保证离有一尺的距离。与此同时,也不要长时间不眨眼,这样容易造成眼睛的干涩、刺痛,适当地眨眼可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜,缓解眼睛的干涩感。

3、避免在昏暗环境用眼

晚上不要总是熬夜刷手机,特别是在关了灯的环境下,去看手机这类屏幕较小的物体。这不仅会让眼睛疲劳加重,还对眼底、眼表都会有影响,甚至可能诱发青光眼。

4、均衡饮食,合理营养

饮食方面,建议食物多样化,保证营养的均衡。可以适当多吃一些深色的蔬菜、水果,例如蓝莓,蓝莓能够促进眼底视细胞功能的发挥;再有的是胡萝卜、玉米等富含β胡萝卜素的食物,或者适当进食动物肝来补充维生素A,但不适宜过多。

当然,最重要的是均衡饮食,这对孩子眼部的发育、提高人体抵抗力都是有重要作用的,尤其是在疫情期间,正确的饮食除了能较好的保护眼睛,还能预防病毒感染。

相关医生 更多»
马健

马健 副主任医师

漳州市中医院 眼科

擅长:擅长干眼症,角膜...

刘蕾

刘蕾 副主任医师

太原市妇幼保健院 眼科

擅长:擅长眼科常见病、...

陈金川

陈金川 主治医师

漳州市中医院 眼科

擅长:特别擅长微创白内...

叶璐

叶璐 主任医师

漳州市中医院 眼科

擅长:干眼、白内障、青...

侯利娜

侯利娜 主治医师

太原市妇幼保健院 眼科

擅长:小儿眼科常见病、...

高凌云

高凌云 主任医师

漳州市中医院 肺病科(PCCM科)

擅长:擅长上呼吸道感染...

颜光华

颜光华 主治医师

漳州市中医院 脑病科

擅长:擅长脑血管病,头...

涂燕芬

涂燕芬 主治医师

漳州市中医院 脑病科

擅长:擅长脑血管病、眩...

郑加祥

郑加祥 副主任医师

漳州市中医院 耳鼻喉科

擅长:擅长慢性咽炎、声...

吴怡萍

吴怡萍 主治医师

漳州市中医院 心病科

擅长:擅长中西医结合心...

黄凌

黄凌 副主任医师

漳州市中医院 皮肤科

擅长:长期从事男科专业...

李振楩

李振楩 副主任医师

漳州市中医院 康复科

擅长:从事腰椎间盘突出...

相关文章
怎样保护眼睛

怎样保护眼睛

眼睛是心灵的窗户,可以带我们领略这个世界的美,然而随着生活水平的提高与现代科技的发展,电子产品带来了越来越多的低头族。手机、电脑等的辐射对眼睛伤害极大,是当前引发近视等一系列眼睛问题的主要原因。过度的... 详细»

如何保护眼睛

如何保护眼睛

眼睛是一种可以感知光线的器官,可以检测周围环境的亮度,而更复杂的眼睛结构可以提供视觉。眼睛通过对光敏感的视网膜投射光,在视网膜中它被接收并转换成信号并通过视神经传递到大脑。通常眼睛是球状的,充满透明的... 详细»

保护眼睛的方法

保护眼睛的方法

在日常的生活中,很多人会因为不良好的生活习惯而导致近视眼的产生,例如看书、看屏幕的时间过长,在光线暗的地方看书或者是躺着看屏幕等等。这些都会造成对眼睛的伤害,因此在平时的生活中应该避免这些不良好的生活... 详细»

保护眼睛的颜色

保护眼睛的颜色

孙川 孙川 副主任医师 中日友好医院

红色对光的反射率为67%,黄色反射率为65%,绿色的则为47%,青色为36%。由于红色和黄色能更强烈地反射光线,因此比较容易让人感到刺眼。青色和绿色吸收光线,并且反射的光线都比较适中,因此更适合人体的... 详细»

平时应该怎么保护眼睛

平时应该怎么保护眼睛

孙川 孙川 副主任医师 中日友好医院

保护眼睛的方法有以下几个方面。饮食方面,多吃水果蔬菜,海产品,少吃甜食,多喝菊花茶和绿茶对眼睛有益的茶水,上一小时网,要向远处眺望休息五分钟,可以做眼睛保健操,将双手搓热,放置眼球上,有活血功能,保持... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

如何保护眼睛视力?

张智科
张智科 主治医师 中日友好医院

答:如果想进行视力的保护,首先要注意用眼卫生,避免长时间过度用眼,调节眼睛的紧张程度。一般...

怎么保护眼睛视力 A:保护眼睛视力,建议进行局部热敷,缓解眼部疲劳,也可以通过每天做眼保健操,加快局部的血液循环,能够很好...

如何保护眼睛视力? A:每天保证足够的睡眠,不要熬夜;不能长时间看手机电视等电子产品,不要再光线过强或者过暗的环境下看东西,...

怎样保护眼睛视力 A:眼睛视力下降很快,首先注意是否用眼不当,有可能是用眼疲劳或者是本身具有遗传性的近视眼体质,建议还是注...

怎样保护眼睛的视力 A:保护眼睛的视力在平时应适当运动,避免长期看电子产品,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的补充维生素及微量元素...

阿司匹林片
阿司匹林片

功效主治:用于普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用...

阿司匹林片
阿司匹林片

功效主治:用于普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用...

阿司匹林片
阿司匹林片 云南云龙制药股份...

功效主治:用于普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用...

阿司匹林片
阿司匹林片 吉林省七星山药业...

功效主治:用于普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用...

阿司匹林片
阿司匹林片 哈尔滨天地药业有...

功效主治:用于普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用...

视野检查
视野检查

视力,即眼向正前方固定视物时所能看见的空...

眼球前段检查
眼球前段检查

眼球前段检查的对象包括角膜、前房、虹膜、...

眼压测量
眼压测量

眼压是眼球内容物作用于眼球壁上的压力,可...

外眼部检查
外眼部检查

外眼部检查,在临床上称为眼附属器检查,检...

暗适应与明适应检查
暗适应与明适应检...

暗适应,即当人眼从强光状态下进入暗处时从...