孕期的营养对于孕妇和胎儿的发育都极为重要，也是大家都关心的一个话题。有些准妈妈担心小宝宝的营养不足，担心自己的饮食不够均衡不能补充充足的钙质促进宝宝的生长，又渴望着吃一些自己喜欢的食物，例如有部分准妈妈在怀孕期间喜欢吃酸食，于是饮食就成为了准妈妈们孕期内的一个巨大的难题。孕妇们究竟吃什么能为胎儿补充营养物质，又怎样权衡个人喜好和宝宝发育之间的平衡？
怀孕吃什么补钙
怀孕的时候准妈妈对钙的需要量是急剧增加的，因此准妈妈在怀孕的期间推荐喝牛奶、尤其是酸奶。除此之外，像海产品、虾皮、海虾或者紫菜、鸡蛋等食物，这些食物都是钙质比较好的来源。
有的孕妇问，喝骨头汤可不可以补钙？这是可以的，但是孕妇喝骨头汤一定要注意方法。因为光熬骨头汤，骨头里面的钙质是不容易析出的，必须要在酸性环境下骨头的钙质才能更好析放出来。所以这时候推荐孕妇在煮骨头汤时加一勺子白醋，或者跟西红柿一起熬汤，这样熬出来的汤水不但美味可口，而且钙质又容易析出被人体所吸收，是孕妇最好的汤品。
怀孕时摄取充足的钙，不仅有利于宝宝的生长发育，对孕妇也是有好处的，但是注意不能过量，要在专业医生指导下进补。怀孕的准妈妈除了补充钙，有的孕妇特别喜欢吃酸的食物，那么哪些食物可以吃满足孕妇的胃口呢？下面一起来了解一下！
怀孕想吃酸的可以吃什么
怀孕期间由于孕激素水平的变化，孕妇的口味变得偏失，有的喜欢吃酸、有的喜欢吃辣。在酸的食品里面，推荐孕妇吃一些新鲜的、含有丰富维生素C的，而且口味偏酸的水果，比如草莓、柠檬、苹果、猕猴桃等水果。这些水果不单是富含有维生素C，而且还有其他微量元素，能够为妈妈和宝宝提供营养。而且酸味的水果以及富含维生素C的水果，它还有助于体内铁的吸收，纠正孕妇贫血的情况。
有些孕妇喜欢吃一些蜜饯，比如葡萄干、猕猴桃干，这些水果干里面维生素C的含量比起新鲜水果相对来说是稍微低一点的，而且蜜饯水果含有大量的盐分跟糖分，这些对孕妇的胃肠是不利的，而且也不利于铁质的吸收。
所以孕妇如果要吃酸的，最好是吃酸性的水果，这些水果一方面富含维生素C，另一方面还含有其他的微量元素，既可以促进钙、铁的吸收，而且又可以纠正口味偏失，一举两得。
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