据了解，一个人寿命长短跟心脏是否健康有关，一旦出现心脏病变，容易缩短寿命。那些有冠心病，心梗在威胁健康的人，除了身体承担着疾病带来的痛苦，还可能病情爆发而死亡，因此才说要保持好的习惯呵护心脏。上了年纪的人不要太过节俭，有部分食物可以多吃，让自己越活越年轻。
1、深海鱼
上了年纪的人想要养护心脏，促进血管健康，可以适量吃深海鱼。深海鱼含有优质蛋白，而优质蛋白是生命活动物质基础，不能缺乏，可以提高免疫能力的同时养护器官。
另外，深海鱼含有不饱和脂肪酸，这种物质可以降低血清胆固醇，甘油三酯水平，从而调节血脂，让血管畅通无阻。心脏周围的血管畅通，循环维持良好，才能让营养物质第一时间提供给心脏。其含有的矿物质、微量元素、维生素也丰富，可以让自己的心脏周围血管保持年轻，从而增强心脏能力，心脏健康有保障，寿命自然延长。
2、西红柿
想要养护心脏的人可以多吃西红柿，西红柿作为健康蔬菜代表，含有多种抗氧化物质，比如番茄红素，维生素，这些抗氧化成分的提供可以帮助对抗衰老，除了养护血管，还能让自己皮肤保持好的状态。
有的人血管弹性降低，变得脆弱，甚至有堵塞，狭窄的可能，久而久之某些心脏疾病会入侵。能多吃健康的蔬菜，不仅可以减少能量提供，增加饱腹感，把自己的体重控制，调节多个指标，还从侧面养护血管，才能让自己越活越年轻。而心脏功能强大，自然有动力让其他部位血液循环维持正常。
3、桑葚
心脏健康有保证，身体才能保持健康，其中适合老年人多吃的就是桑葚。桑葚作为黑色的水果，其含有的花青素，维生素丰富，想要对抗衰老，抗氧化物质要提供。
花青素除了促进眼睛健康，还能有效对抗衰老，减少自由基产生，加强皮肤新陈代谢，皮肤状态好，可以发现自己比同龄人显得年轻，由内而外都有好的变化，而多种维生素，微量元素获取，血管可以畅通，富有弹性，从而保护心脏。
综上所述，要让自己心脏功能强大，可不要太过节俭，该吃的东西应该吃，在生活中保持好的饮食习惯。如果长时间饮食错误，容易让疾病找上门来，心脏功能减退后寿命也跟着缩短了。
-
-
中老年人夏天皮肤湿疹的原因
刘赛君 主治医师
-
-
中老年人如何预防得冠心病
熊浩伟 副主任医师
-
-
中老年人补钙要吃什么好
王健 副主任医师
-
-
中老年人内分泌失调怎样调理
黎小斌 主任医师
-
-
中老年人骨质增生怎么办
李劼若 主任医师
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
南方医科大学中西医结合医院 针推康复科
擅长：医疗对面瘫、中风...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长：熟练掌握普外科疾...
-
-
中老年人减肥方法
随着经济的发展，人们的生活水平提高，在饮食习惯上面都发生了明显的改变，以至于导致很多人的身材都开始走形。而且肥胖容易诱发各种心血管疾病，因而不少医生建议肥胖人士尽早减肥。中老年人大多数也都有肥胖现象，... 详细»
-
-
中老年人失眠的原因
患有失眠的人，一定经历了在黑暗中睁开眼睛、无助而又恼人的痛苦。失眠不仅影响了老年人白天的工作和生活，而且比其他人更多的身体疾病，从而进一步加重了由于缺乏体力而导致的失眠程度。失眠的治疗应从疾病的根部开... 详细»
-
-
中老年人吃什么补钙
中老年人常常会出现腰腿疼痛，四肢无力的现象，很大可能都是因为骨质疏松等原因引起的，所以要注意补钙，补钙一般为药物或者食疗。食疗的方法更为让人可以接受，久而久之可以养成良好的饮食习惯。这样就可以避免出现... 详细»
-
-
中老年人如何防治痛风？
痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱，血尿酸水平过高而导致的疾病，发病人群为中老年人。一般来说，发病部位为脚趾关节疼痛，肿胀，严重者会出现肾脏受损。痛风的预防和治疗方法是什么？ 详细»
-
-
中老年人失眠怎么解决
中老年人群更容易失眠，这与患者体内激素的分泌有关。一般没有必要担心太多。中老年人群的睡眠需求不如青少年，一般来说每天五六个小时的睡眠时间就可以满足中老年人的需要。假如长时间的失眠，建议去医院治疗，及时... 详细»
公众号
头条号
手机版