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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
传统医学理论认为人体分阴阳，只有阴阳调和，人体才会健康。阴阳失调，人就会出现各种各样的问题。很多人在冬天的时候会有阴气过盛的现象，晚上睡觉比较困难，还会有多梦的现象。引起阴盛阳衰的原因有哪些呢？
1、精神因素。
如果长期处于不良的情绪中，使人的的内分泌系统失衡，导致阴气过盛，晚上入睡比较了困难。
2、身体素质。
如果平时身体的素质本来比较差，而且平时工作又比较疲劳，所以容易导致内分泌失调，引起阴盛阳衰。
阴盛阳衰平时要怎么调养？
一、修身养性。
在生活中要保持一个乐观积极心态，有利于调节气血，保持血液循环和新陈代谢的平衡。防止内分泌紊乱为人体带来危害。
二、调整情绪。
人们难免在工作和生活中，遇到一些问题与困难，会使人的心态遭受到打击。所以平常遇到问题的时候要注意，保持一个平和的心态，不要过喜或者过悲，要通过适当的方法来宣泄。
三、多晒太阳。
在冬天的时候，光照的时间会变短，大脑里面的褪黑色素的分泌量会增加，容易使人疲倦，情绪低落，打不起精神。如果在冬天的时候进行适当的光照，会抑制这种激素的分泌，从而使人精力充沛。
四、加强锻炼。
很多人到冬天的时候，免疫力会下降，所以进食适当的锻炼能够调节人体的神经功能，让人体控制兴奋的神经受到抑制，从而可以平衡兴奋的感觉，防止内分泌紊乱。
五、饮食调理。
如果冬天阴气过盛，可以适当的补充一下维生素。维生素可以增强细胞的活性，提高大脑的功能，调节人们的情绪。所以冬天要多吃维生素含量丰富的食物，例如蔬菜和水果，动物内脏等。
而饮食调理中有两种方子是可以适当的吃一点的，对调养阴盛阳衰很有效果。
第一种是枸杞和罗布麻泡茶。
罗布麻可以降低血压，适合一些高血压高血脂的的人群。而枸杞有补肾养精的功效。
第二种是牛膝和杜仲叶泡茶。
牛膝有活血的功效，可以防止血液淤积。还可以强身健体，利尿通便而杜仲叶可以补精气，增强筋骨的力量可以降低血压。如果二者一起泡茶喝对缓解阴盛阳衰有一定的作用的。
阴盛阳衰不是特别严重的问题，平时要注意饮食和生活习惯的调养。
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